有效攝入膠原蛋白的方法，引入食物，膠原蛋白組分混合化妝品，包括膠原蛋白生產所需的營養

膠原的

效果綜述。食譜使用包含必要的生產膠原蛋白，膠原蛋白成分的化妝品，膠原蛋白飲料的審判效果資生堂營養食品，將引進如你的膠原蛋白請求者。♪目標與Haritsuya皮膚膠原蛋白有效地攝取

[目錄]
食譜使用含有必需的營養物質，以生產膠原蛋白的食物
在皮膚哈日！護膚培育膠原蛋白
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配方使用包含必要的膠原蛋白的產生

營養食品

【影響】
包括北海道和東北生產，挪威和智利也產生了許多，它擊中全年。9-11“秋Zake”從五月脂肪休息河水來了，只有厚，營養價值也很高。鮭魚含有大量的優質蛋白質，含有豐富的必需脂肪酸ω-3脂肪酸酸，如EPA，提高DHA和血液流動，幫助大腦的運作。身體的紅色具有抗氧化作用，這是優秀的那種多酚的蝦青素，膠原蛋白一起創造美麗的肌膚。

[美味的選擇]
皮膚是銀，只有那些那裡有光澤削減鮮豔的桔黃色。圓角擦拭水分沖洗，每5分鐘輕輕鹽，氣味可以採取，再次擦拭水分。既發酵的食物，如奶酪和味噌良好的兼容性。

美容魔法體友好房子跳蚤大米|第22卷

鮭魚酒糟塊根植物鍋

鹽Zake是出於和燒烤的香氣，也很難崩煮沸。
隆隆像酒糟根莖類蔬菜和奶油奶酪，身體和溫暖。

[材料]（2人）
魚片……鹽Zake兩件
芋頭…2
胡蘿蔔…5厘米左右
蘿蔔……關於7㎝
蔥…1/2
嫩豆腐……1/2丁目
肉湯……700㎖
A[酒糟…50克白味噌…湯匙2]

[如何使]
（1）鹽Zake被切成兩半，烤雙面從皮膚眼睛等烤架，直到它變成棕色。

（2）根蔬菜皮，芋頭和胡蘿蔔1厘米厚度的半月形切，蘿蔔為1cm厚度的銀杏切割。

（3）韭菜被斜切的厚度容易吃，豆腐切成一口大小。

（4）如穿上介質熱放高湯鍋內，添加一旦煮，（2）。在低熱當根蔬菜變得硬度狀態煮沸和（3），並混合牢牢挨打把A.

（5）（1）另外，具有蓋和煮約8分鐘。

美容哲學家的身體友好的房子跳蚤大米|第22卷|鮭魚酒糟根莖類蔬菜鍋

香菜

【營養】
接連的人繖形科草本植物，以適應獨特的風味。在世界上，香菜，香菜的許多地方吃，有很多暱稱，如椿象草。β胡蘿蔔素是經常兩到四倍的那個胡蘿蔔，鉀和鈣，有助於膠原蛋白生產和鐵的吸收，維生素C還富含聽音也應力護理。

[美味的選擇]
葉子是新鮮的，嫩綠的事情。包裹在這種潮濕的報紙是，直立儲存在冰箱裡。住沙拉，以香味湯和調味汁。當肉類和魚類相結合，可以中和味道。

美容哲學家的身體友好的房子跳蚤大米|VOL.3

香菜和奶酪辣椒味的沙拉

安排沙拉的不丹“霍格”。維生素C和蛋白大量底層膠原蛋白。無油！

[如何使]（2人份）
香菜…4股（約70克）
番茄…1/2
新洋蔥…1/4

一個
[奶渣……80克
船員辣椒…1/6茶匙
辣椒粉…少量
鹽…湯匙1/5]

[如何製作]
（1）是香菜脫鹼，切成3〜4㎝長度。在切碎的西紅柿，洋蔥新切碎。

（2）拌勻，換上新洋蔥和A在一個碗裡，打扮整個此外香菜，番茄。

友好的房子在美麗聰明的身體跳蚤大米的人|VOL.3|香菜和奶酪

到肌膚緊緻的胡椒味的沙拉！促進膠原蛋白皮膚護理

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