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[Easy 7 Selections]腳淋巴按摩，有效的方式？

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我們將提供蓋狀的大學影響效果！必須看到誰是容易感到疲勞，雙腳腫脹。首先，從引起腫脹的原因檢查。介紹了腳踝，膝蓋後面，加上Fukuragi的網站的一部分。讓我們一個乾淨的腿部與日常護理與照顧好♪

  • “五導致”
  • Mustness“機制”
  • 按摩造成腳部Mumpings“兩點”
  • 兩個“腳踝”按摩
  • 2“膝後”按摩
  • 3“木偶大腿”按摩

“5原因”

引起足部浮腫
  1. 冷有關！
  2. 鍛煉不足及水分
  3. 小牛的泵功能降低與
  4. 下降的泵的泵送功能的無血流坐在
  5. 注意對於衣服和擰緊體
襪子

[1]冷涉及！

\告訴我什麼/

御苑當歸診所距離

齊藤淳（新東ERI）老師

千葉，千葉縣和大學醫院的東京大學，醫院，北裡實驗室醫院，慶應義塾桂志診所和醫院的中醫藥大學2017年之前新宿Gyoenaka部為“花園當歸診所”後，畢業後。我們建議從各個角度，如婦科，感冒，霉變等最佳的治療，服用西藥和東方醫學研究結果的優勢。

“Mukumi是一種狀態，其中在體內的循環和排泄功能降低和在身體中的水分被聚集。在醫學方面，它是水腫（父母恩）。如果水不能被循環和排泄在體內蓄積，所述主體的所述端部被冷卻和平淡毛細管和淋巴作品。這將導致更多的溶脹。

這是冷，冷，冷
。取其生活和體質的開始，但冷和溶脹是在相互關係。“（誠先生）


首次登場：如果身體冷卻，它真的很容易膨脹？直接打電話給醫生！美容常識的謊言？真的嗎？

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[2]不足鍛煉與車削太多的水

\告訴我什麼/

IketaniMidgahiro

郎Iketa

東京醫科大學心血管代課教師。內科學學與科學機構醫學·心血管心髒病的日本證書。心血管專家，如血管收縮，血壓和心臟。許多書。

“正常情況下，在細胞中殘留的水分將返回到心臟與淋巴的功能和靜脈中。然而，當該吸收和發射的能力降低，它不能被回收到血液中。這是交換的水分被弄髒了。因為腿部的泵作用具有功能的血液和回流推高到心臟，
運動是最好的消腫護理
這將是。當然，過多的水分攝取下降的吸收和放電功能，
附加溫和保濕補水
請“（老師Ikeigaya）


首次出現：有多少關於Mukumi？在測驗格式容易檢查

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[3]泵與下降

泵送泵送的功能

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北澤醫院醫院

菊池衛

醫學博士，外科學會的日本社會，日本。喬治城大學的足病傷口癒合的中心焦點，而出國留學。目前的工作重點，共到腳的煩惱響應。

我不會用抽肌肉，泵功能下降
因為血液和淋巴液將無法克服。建議按摩雙腳或休息時間彎曲“（菊池教師）


首次登場：Mukumitookover外翻……是你的腳沒事吧？有害習慣和危險習慣

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[4]血流量是停滯與坐

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哈佛大學醫學院醫學教授的索邦大學的大學

日本新日鐵教師

醫生，醫學博士。科學和科學的加工部博士在東京大學的大學。專業是內部科學，腎臟疾病，抗感染的藥，睡眠藥物。國際活躍在前沿的臨床，科研和醫學教育領域。很多書籍和近“超級呼吸法”（角川）。

“如果你沒有在案頭工作，白天移動你的身體，沒有習慣，通常是從平時鍛煉，
移動所謂的“第二心臟”小牛的機會是非常小
可以說。小牛是從心臟泵，該泵血液循環和流動的淋巴液的泵。如果你不很長時間移動，血流就會減少。此外，由於缺乏運動被硬化，血循環也將惡化，“血液循環也將是壞的。”


首先出場：壓力，缺乏運動……等什麼是主題為“鬼船”什麼是四個主要因素是什麼？

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【5】注意衣服和擰緊體

襪子

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部件模型

KanekoEMI

它被稱為一個美麗的腿模型和CM外觀超過100。雜誌有幾百幾百。專有部分護理備受關注，是活躍的美女研究員，一個entwater。
\告訴我什麼/

皮膚科津田診所側面公寓

TsudaTsudako老師

有基於豐富的臨床經驗護膚品腳靜脈按摩的聲譽。監督津化妝品也很受歡迎。
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“誰穿高跟鞋的人是累了足肌和降肌肉泵……”“那收緊密封性趨於縮小軸的鞋子，很容易膨脹。
在辦公室裡，我們將能夠安裝順利鞋子盡可能
“金子-SAN）

”所述主體的所述表面附近的靜脈和淋巴管的流動，因此，內衣，衣服，衣服，鞋子被穿著和鞋較差並且流程是壞“津田教師）


首次出現：你緊內衣和鞋子？這可能是腫脹的原因！

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“機制”

“人體發送一個氧或營養的動脈至動脈上圖中看到的。您這些是從張緊張緊至整個身體和毛細管被併入到細胞中。在這種情況下，靜脈是，它可以通過在這種情況下回收廢物產品或良好的濕氣被遞送至心臟。淋巴管的ridiculus預期為一個老年廢物=淋巴管，但水位淋巴靜脈復甦9倍。但是有在靜脈沒有泵所以流動是緩慢的。因此，
當靜脈的流動被擊敗，被細胞之間積累的水和廢物都沒有恢復，並變得腫脹
“（津田教師）


首先出場的：這是很容易在夏季發生！這也是“Mukumi”，它可以是致命的比平常的事業！

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“兩點”

[1]Mukumi護理是最好的！

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TELUCE所有者

宮澤Tiriko

美的生活的創造者。Serapist的自然療法。信託作為上帝之手，與女演員和模型將被添加到東京和外苑前的美容院。

超高溫作用被提升，並與代謝洗澡時，建議照顧。
移動至塗覆的肩的骨和通過移動所述骨和流動的lymphole急劇洗淨面部線。此外，我刷新的角質鍛煉重LIG同時做一個半浴室“（宮澤先生）

[如何]

  1. 腿腮腺炎護理，但同時打開浴缸。即使膝蓋彎曲，這是確定。
  2. 使它飛舞從膝蓋水面下上下移動。
  3. 這也是很好得到足夠的20分鐘，下熱水作為40℃！



首先出場：Lilax同時引入Mukumi保健法，可以在家中輕鬆完成！

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【2】按“接頭部件”，然後開始按摩

“
推置換提示淋巴液的流動後，它是按摩從朝心臟到底流的基礎！
特別是，如果在其中淋巴腺收集腿的前側的臀部，該流的原因的原因。通過按這裡，廢產品也將流越來越多的水，而“宮澤山（宮澤）

[如何]

  1. 按左側和右側腹股溝（sonburd）強烈雙手。
  2. 對於超過5倍，它會如果有可能採取的痛苦，我覺得感覺很好。
  3. 然後，將左和右膝蓋後面被強烈地壓每個5次5次，每次5次來自兩個腳的蠟的槽。推，直到感覺好！



首先出場：足部游泳保健按摩的大師，這是一個乾淨的腿

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2“腳踝”按摩

[1]師腳踝到重置整個腿

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調理訓練器

芳樹芳樹

日本空調協會主席。A“調理法”已經成立，以建立一個“調理法”來調節肌肉，改善你的身體狀況和身體的形狀。

“腳踝的肌肉被連接到凸出肌肉，所以整個腿被復位。淋巴液的流動也被提示，以及工作的疲勞爽快。在洗澡◎做出習慣等（有吉）

[如何]

  1. 手的手指被牢固地插在腳的手指上，另一只手大拇指（淋巴結）的後面之間。
  2. 踝是正向50倍，50倍獎，和100轉是標準的。相反腳踝是相似的。



首次登場：我從現在開始！美麗的人用彎曲的護理吊屁股和腳的

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[2]製作腳踝，使一個緊密度

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美髮師

AyaHonjima

在出生後三個月後成功地成功了20公斤飲食。活躍於Instagram，雜誌，書籍等這本書“”不，沒有粥沒有身體“，用一種霧棒攻擊脂肪的10種方式！“角川SSC的Mook）也是一個話題。

[如何]

  1. 人民彎曲手指和中指，並使它成為一個釘子形。
  2. 圖像是通過在小腿中間的小牛在兩個手指之間的腳踝的跟腱的根部，並推動夾持。（每個5次或更多次）


首先出現：HonjimaAya-Sama“不要太努力，指出陷阱！”|如何製作一個美麗的腿

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兩個“膝後”按摩

[1][1]緩解背部的蓋子和消除鬆弛

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美髮師

azukifukasawa

利用廣泛的知識和審美眼，他在美容雜誌和美容研討會上工作。年糕年糕年糕年糕年糕年糕也有名點擊
CHECK▶▶︎︎︎︎

“咕是一個gooo第二關節，拉起→到膝蓋的頂部。如果你覺得腫脹，你可以練習，練習！”（深澤先生）

[如何]
（1）使用所述第二關節的角，它流提高膝蓋大腿。兩套一條腿的10倍。讓我們使這是一個日常工作。

（2）幸運淋巴是其中廢物是很容易的一個地方。新聞刺激約3秒鐘，四指除大拇指。用力按壓×。


首先出現：取消膝蓋的黑色和鬆弛！美容賢哲直線度，鬆動膝蓋停止護理10

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[2]慢速使用溶脹拉伸球

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法律模型

土屋Seihana

首次作為在15歲的“CANCAM”的模式。他很受歡迎，如裝飾蓋，現在25歲是活躍在許多女性雜誌，如“Aesthic”和“OGGI”。

“刺激膝蓋和流經整個腿部的淋巴或滑，它可以通過整個腿鬆開，我看電視，聽音樂約一小時，也是”網球或替代可能的（土屋-SAN）

[如何]
（1）Corocolo著眼於膝蓋的背面

（2）滑動並沖洗腫脹


首次出現：一個美麗的腿模型練！用於製造“著迷腿”易拉伸|主體的主體是“顯示部1點濃度！”

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3“手掌浩大腿”按摩

【1】極端效果！慢的浪費和顯示西褲

\告訴我什麼/

美學家

takahashimika

一個魅力美學家與眾多名人和演藝人員每個世界。除了Esteth沙龍“大小姐娜麗”的頭部，在活性廣泛領域的。
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[如何]
（1）緊緊抓住用了一下掌。觸摸手做出碎布5〜6倍縮小。從腳踝，我會一點一點養起來一點，我會去到大腿。

（2）讓您的手轉到第二關節，並從狼到膝蓋上方提高它高達5至6倍。由小及大腿改變的地方很少。


首次出現：“金，腿部做？”放養，裙子的長度和下身是裙子的控制可見！

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[2]護理

使用手指的第二關節。

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烹飪研究員/美容Lechipst

松實Hayaku兒童

我們建議健康和美味的食譜，並在每本雜誌獨特的美容方法。Transamean白皙的肌膚和漂亮的生活方式進行聚焦。

“水煮按摩相當清爽每天用手指的第二關節運行按摩，”（松實-SAN，以下相同）

[如何]

  1. 踝→按摩朝向膝蓋的外骨骼和肌肉的邊界。
  2. Shihira用拇指和滴落的淋巴。



首次登場：我可以做我自己！簡單的！下部主體和技術

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[3]血流量UP按摩使螺旋skelet

\告訴我什麼/

飲食專家

清香和田

掙扎脂肪憲法，並利用我們自己的經驗，滿足現在的風格，建議一個健康的飲食方法。私人授課也作出講座，美容學院學校的學生和普拉提教練。

[如何]
（1）把對跟腱已造成拇指和手指的人並保持10倍。

（2）從所述第一關節，膝關節從腳踝→大腿10倍按摩使用第一接頭。

（3）雙手握住大腿按摩擠壓毛巾。這是往返。


首次出現：飲食·專家和田Koisei的Camoshika腿部護理

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※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。

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