出乎意料的是，我不知道，梨“6營養和效果”[食譜配方5選擇]

梨有大量的水，似乎確實是unwunny和對婦女具有良好的工作。我們總結了簡單，美味的食譜安排。

營養和梨的效果[6]

“消化”的效果“H2”

“蛋白和消化酶是高和用肉和肉浸泡是軟的。鉀，食物纖維也豐富，大部分是潮濕的，所以當有一熱，它甚至建議當有熱“
（Maito先生）

“膽固醇值”降低“便秘消除”還

“梨主要是水分和營養如維生素是身體中的小……但水分調整，和山梨糖醇降低膽固醇值，以及購買一個源，用於便秘的成分”，“
（門司）

的“膳食纖維”是經常用於“膳食纖維”和有效的“H3>

將“La法國是膳食纖維作為用於兩倍左右日本梨。當然，天冬氨酸促進新陳代謝，以及清潔胃腸酸的，並且也包括在疲勞恢復的效果。（另外）

推薦食譜使用梨[5的選擇]

[1]水菜和梨和芝麻梨水果沙拉

◆材料◆
水菜…1/4到1/3束（只要你喜歡）
梨…1/3至1/2片
種子油…2湯匙
醬油…1〜2湯匙
美國醋…1〜2湯匙
側芝麻…1

◆如何使◆
[第1步]
切的大小，很容易吃的水菜。

[2]
細切的梨。

（STEP.3開始）
把水菜和梨放入碗中，加香油，醬油，米醋，加入醋

（4）<（Step.4） 即成一盤，並淋上芝麻。

[2]梨昆諾阿藜，番茄沙拉

◆材料◆
梨…1/2
番茄（甚至迷你番茄）…1〜2個
Kinua…2湯匙
水…1杯
橄欖油…2湯匙
Barsamico…醋2湯匙
鹽，胡椒……應用

◆如何使◆
[第1步]
把昆諾阿藜和水在鍋裡，把它放在火中。如果煮沸，它是10到15分鐘到弱，白鬍鬚，看上去就像一個圓圈是浮動的，如果浸泡，火是加強和水蒸發。後，將水丟失，蓋子和蒸汽約10分鐘，並將其移動到板和冷卻。（再來一點請做飯，剩下的冷藏，並且可以很方便地使用它的另一個菜）

[STEP.2]
梨和西紅柿切成大塊。

【步驟3】
當Kinua冷卻時，把它放在一個碗2和季節用橄欖油，香醋，鹽和胡椒。

[3]鱷梨，梨沙拉

◆材料◆
梨…1/4到1/3片
鱷梨…1件
酸奶…1湯匙
蛋黃醬…1/2茶匙
白葡萄酒醋…1/2茶匙
鹽和胡椒……適當
胡桃…適當

◆如何使◆

[STEP.1]
鱷梨放入垂直半刀，並將其轉向一半，除去種子。在此之後，把你的眼睛休息一下，把它放在一個碗裡，把它放在一個碗裡。

[2]
梨剝離並除去核心部分，它切成易於食用的大小。

（4）<（Step.4） 把鱷梨和梨放入碗中並加入3敷料的一半。

（6）【（步驟5】
即成放入碗中，取3剩下的調料，挖掘碎石灰塵。

首先出場：季節性梨×疲勞的恢復及抗氧化與鱷梨！“鱷梨沙拉梨花”今天的沙拉＃146

閱讀文章

[4]梨梨

◆材料（4人）◆
梨……1件
10瓶……
三片葉子……1包
食用菊花（乾燥菊）…大約10克（或食物食用菊花1包）
Silked豆腐…1/2城市（150克）
鹽…一個旋鈕

[調料]
白芝麻糊……1湯匙
親愛的…1湯匙
同花順醬油…1大匙1

◆如何使◆

1. 梨剝離並切成單個口。
2. 的尚未被煮沸和斜長5厘米。長三片葉子的樹苗和watermelily水，切成5厘米。菊花也sumped煮（煮活食的情況下）
3. 豆腐是堅定地模糊
4. a添加到一個碗裡，拌勻。加入3，混合直到整體平穩。（混合豆腐一次，它混合到混頻器）。味鹽
5. 2和4的味道，加入1最後加1並混合

第一次出場：美歡迎家庭友好的房子友好大米|第7卷|梨白

閱讀文章

[5]LA法國和生火腿

◆材料◆
法國拉…1件
生火腿……20克〜
奶酪……只要你喜歡
久留美……只要你喜歡
橄欖油…略
黑胡椒……小

◆如何使◆
[第1步]
切法國拉的大小，很容易吃。

【步驟2】
法國拉和生火腿被安排在一盤。

[STEP.3開始]
採取與奶酪和轉動橄欖油的奶酪。烤黑胡椒完成。

首先出場：“拉法和生火腿菜式沙拉”美容編輯/莫急今天的沙拉＃21

閱讀文章

※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。

延伸推薦

隱形眼鏡正反面怎麼分？2分鐘搞懂隱眼怎麼帶！

有水潤肌的秘訣！怎麼知道保濕夠不夠的徵兆解析

怎麼知道保濕夠不夠？手掌竟是你的肌膚告密者！