小……很多誰與山雀麻煩的人，如艱辛？什麼樣的山雀是擺在首位美麗的乳房？我們介紹的按摩方法和練習一個良好的平衡“美麗奶”柔軟而堅定。你不開始從今天美容培訓？
- [標準]一種美麗的乳房研究員教導，最好的位置？
- [原因2]你為什麼掛出？
- 胸圍式研究者實踐“拉伸”和“按摩”方法
- 導致美麗的乳房並保持“4練習”
[標準]什麼是美麗乳房研究者的最佳位置？
嬰兒乳房的什麼樣的奶…？五個標準
點
[1]胸圍頂部是在“兩個臂的中間”的高度，點擊
【2】有“駁船被殺害的”點擊
[3]有一個很好的“哈日”點擊
[4]這是不如“平衡”與全身具有良好的尺寸，點擊
[5]“水分皮膚”
決定手“駁船SLIN”
一個大點，以確定“美麗的乳房”或“讓牛奶牛奶”是一艘駁船SLINE。比爾格slines是在主體的從所述主體的從所述主體的中心處的中心到主體的側底部的下部曲線的曲線當鏡是在鏡的前面。誰擁有的實線人是一個美麗的乳房就像一個碗。
如果該駁船SLINE不進行或薄，脂肪到胸部本來應該是在背面和側面的證據。如果你離開它，因為它是，你將被連接到“牛奶”。
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什麼是最好的位置？
美麗乳房研究員
maco
在全身觀察時，重要的是平衡的，不滴水，outlinent胸部輪廓，濕潤皮膚。
“不管是不是滴水
檢查胸部上方的位置。OK，如果你是在中間的肩膀和香煙
。此外，當你看看整個身體，這是很好的平衡，輪廓清楚，如果你想接觸皮膚，你的胸部是美麗的牛奶！“（馬科’（馬科）
[原因2]為什麼你掛出？
[原因1]你為什麼下降？
“庫珀韌帶”是由延伸引起的。
※胸部橫截面（圖像）
“不支持該乳房，如穿著胸罩和無胸罩，和”庫珀韌帶“到脂肪和乳房腺連接到皮膚和肌肉下下降將發生無論年齡，“（馬科）
首次登場：巨乳美女打破了……美麗的關懷和易於打理採取一個美麗的蛋糕馬科告訴你！
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[原因2]檢查在日常生活中“NG姿態”
在日常生活中的一個小的動作，美麗的乳房有很多事情NG是充滿創造。那美麗的乳房不利影響的原因是：
點
·穿胸罩，沒有大小點擊
·睡眠不足點擊的
·Degrant結果
·態度不好看著智能手機時
即使在
，當你在與你在哪裡坐，同時具有智能手機接近位置現場智能手機中的智能手機，臉部靠近，貓背胸部會縮水。對於美麗的乳房，讓我們小心你的日常態度。
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胸圍式研究者實踐“拉伸”和“按摩”方法
[拉伸]尋找圍繞胸部肌肉
H3>胸圍向上研究員
Ayasa塔納加先生
舉起手臂在牆上，並修復它，並把武器在手臂的前端。伸展自己。這將永遠是每月每一位的月份，因為這將是一個基本的伸展！
[步驟2]從肩部骨抓住心臟
隨著你的指尖觸碰肩膀骨，握背部肉用四個手指。
【步驟3】抓住拉肉的胸圍
幻燈兩臂，收集的心臟圖像，保持1分鐘。背面也是類似的。
\\如果有加上這也是加/
[+Α]“喵”的胸圍的上部是豐滿
輕輕地握住你的手，把它放在鎖骨下。與引起頸部和胸部的上方延伸肉的圖像幻燈片你的手。重複1分鐘。
[+Α]Sukkiri促進リンリ流
介紹拇指在嚴峻的手指中間，除大拇指以外的手指抓住了肩膀骨。拉抓住的手向胸部。
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[按摩]抓住脂肪脂肪脂肪到側
[STEP.1]看看鎖骨下的肌肉
輕輕握住小乳房立即破骨下方，輕輕地保持有三個孩子的食指，中指和醫學手指的按壓。如果這種肌肉量身定制的，胸圍有可能掛起，所以當你發現比公交車時間等什麼，讓我們一遍又一遍。
[步驟3]按摩胸圍的底部
低於STEP.2位置。胸罩杯體的位置是減輕了約30秒，而畫一個小圓圈有三個右手手指，中指和醫學手指。
[STEP.4]抬起山雀到高理想
左側乳房的下部。支持用右手胸部的邊界的位置，然後提起整個左乳房的理想高度。
[STEP.5]的一側的邊的側拉向中心
用右手舉起整個左乳房，這是按摩，使已經misparted上用左手的側面和山雀把它放在中心。恰在腕上，請使用木匠，使其大約30秒，讓你想要把牛奶中的中心。
[步驟6]Boardly平預計是誰的山雀
如果你抬起用左手左山雀，讓我們做吧約30秒，同時使那些預計將在右手中得出的山雀。我們將收集從底部到側底部的出奶。
當左山雀都結束了，權利也以同樣的方式進行。通過這樣做，每天在公交車的時間，滴牛奶和牛奶離開改進，不僅破滅了，而且哈利和皮膚質量也UP。
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學習美麗的乳房，並保持“4鍛煉”
硬的乳房哈林，“培訓”H3>
Mleomidology，乳房放射診斷部門
島田Nahoho導演
“乳房按摩不會永久是瓦基和兩個臂的肉。有一個不同的地方的事實是，在脂肪移動體在結構上是困難的。
讓的火車的大胸肌比乳房按摩。從臂骨甲肌的基部的不同點差在一個扇形的方式與肋的整個steeth。Mleom腺是在這個大胸肌的筋膜上。即使有在筋膜只有筋膜是兩層沒有結構，並有一個乳腺中其腺
如果肌肉訓練和開發堅定的“庫珀韌帶”肌肉之間靠任何書籍是它將支持乳房，提高乳房，這樣可以保持胸部與堅定性！“（Shimada先生）
首次出現：這是一個謊言？真的嗎？你能看到胸罩嗎？直接打在乳腺醫生！
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[練習1]
點使向上，如果二尖瓣肌肉到來時，胸部也不會僅掛出，但也肩部和頸部的原因。即使在家裡做家務，“（馬科-SAN，”同
\鍛煉方式的工作做
【步驟1】伸展雙臂和手你的手在你背後
“與手臂伸直你的背部對準你的手。這時，盡量適應雙手的手掌”
[STEP.2]開啟肩部背面。在此之後，讓肩胛骨
“隨著手臂伸展，取8次回的肩膀。讓我們試著做帽子的下部顯示“
[步驟3]臂在地板上。胸部被引導到天花板上
“手臂傾斜地拉下並提升了45度的視線，並將胸部帶到天花板上。所以呼吸三次。它也會照顧頸部皺紋”
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[練習2]鍛煉胸部“音量上升”
太多，所以要小心，因為它遠離柔軟柔軟的胸部！
\如何鍛煉/
[Step.1]將手放在諸如洗手盆的平台上
“在那裡可以處理廚房和洗臉盆的地方的任何地方都可以。我想此時從表中釋放手指”（宏）
[步驟2]以俯臥撑彎曲臂
“我吸煙並呼吸著我的身體接近1並從第一次開始。當我習慣它時，時間x2套和挑戰10次！”（宏）
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[練習3]練習
\如何鍛煉/
小的
收集包圍的肉
把手加入牆上，用這隻手蜂窩肉，慢慢地向胸圍滑動。左邊和右差異的人專注於較小的人！
“與人們相比，容易保持複雜的人是減少主導手臂一側的胸部的傾向。視覺看著視覺”
滴下
加強胸罩
用你的胸部保持胸部，用手指向上胸膛。與此同時，進行腹式呼吸，慢慢地呼吸。這個5次。
“一個容易令人沮喪的人是一個貓回來，周圍的區域是僵硬的，胸圍被拉下來了。聽取自然的聲音並釋放心臟”
難的
輕輕地慢慢地撒謊
用手用gasshi抓住整個胸圍，伸展胸部時慢慢地圍繞著胸圍。這將完成1分鐘。
“在照明店中的角色往往優於自主神經性的缺乏，胸圍往往堅定。如果你畫一個好的奶油並深呼吸◎
離開
拉臂和胸圍，防止外部流動
用肩部的高度水平伸展臂並用牆壁固定，並將心臟與拉動臂的圖像滑動，胸部慢慢滑到胸部。保持1分鐘。
“一個容易歸咎於自己的人很難受到緊張，山雀也很容易被拉回來。讓我們治愈柔軟的感覺，如蓬鬆的毯子”
首先出現：每天2分鐘！如何製作一個胸圍研究員主任“軟masumarobust”
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[練習4]肉刪除！練習
我可以在辦公室輕鬆練習，我有一個美麗的肉和美麗的牛奶的講座。
取下背部的二尖瓣並取下它！美麗的牛奶+小臉得到
通過移動肩骨，頸部→肩部→背部側面的肌肉到後部的中心線即將到來。幫助這種二尖瓣肌肉可用於製作美麗的牛奶+小臉。
\如何鍛煉/
■方法1
[step.1]背上雙手
在背後鍵入雙手。小心不要在這個時候彎曲肘部。
<值（2）<（步驟2）在交叉臂時轉回肩部
當手帶回來時，將手8次留回肩部。轉動肩部繪製身體前部→耳朵→後退和圓圈是一個點。
<值（»）ロンン（步驟】抬起下顎並放出底部
雖然把手放了，你可以用天花板把下巴放在舌頭上。如果保持此條件約3秒鐘，讓我們返回步驟1姿勢。
■方法2
[step.1]將雙手設置為面部和位置
雙手都面向手的前部，肘部設定為雙肩的寬度。
<值（2）將肘部移動到側面
手的高度保持在身體後面的手臂，並且肘部被拉到身體後面。只需將其帶到與連接兩個肩部的線路平行的位置。打開兩個肘部間隔。
（”（“/>\]<（STEP.3開始對齊肘部和肘部而呼吸）
呼吸時，將兩隻肘部滑動到臉部的正面並用肘部和肘部粘。
首先出場：我很擔心後面和側面的邊，美麗的乳房+小面“這奶”方法2廳母雞
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※關於價格符號：公共文章直到3月31日，2021年3月31日是一篇公共文章，它是一種免稅價格，它在2021年4月1日之後發布文章是應稅價格。
收集包圍的肉
把手加入牆上，用這隻手蜂窩肉，慢慢地向胸圍滑動。左邊和右差異的人專注於較小的人！
“與人們相比，容易保持複雜的人是減少主導手臂一側的胸部的傾向。視覺看著視覺”
滴下
加強胸罩
用你的胸部保持胸部，用手指向上胸膛。與此同時，進行腹式呼吸，慢慢地呼吸。這個5次。
“一個容易令人沮喪的人是一個貓回來，周圍的區域是僵硬的，胸圍被拉下來了。聽取自然的聲音並釋放心臟”
輕輕地慢慢地撒謊
用手用gasshi抓住整個胸圍，伸展胸部時慢慢地圍繞著胸圍。這將完成1分鐘。
“在照明店中的角色往往優於自主神經性的缺乏，胸圍往往堅定。如果你畫一個好的奶油並深呼吸◎
拉臂和胸圍，防止外部流動
用肩部的高度水平伸展臂並用牆壁固定，並將心臟與拉動臂的圖像滑動，胸部慢慢滑到胸部。保持1分鐘。
“一個容易歸咎於自己的人很難受到緊張，山雀也很容易被拉回來。讓我們治愈柔軟的感覺，如蓬鬆的毯子”
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通過移動肩骨，頸部→肩部→背部側面的肌肉到後部的中心線即將到來。幫助這種二尖瓣肌肉可用於製作美麗的牛奶+小臉。
\如何鍛煉/
在背後鍵入雙手。小心不要在這個時候彎曲肘部。
雙手都面向手的前部，肘部設定為雙肩的寬度。
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