皮膚皮膚的原因是什麼？ 可以通過構造改善的食品和乾燥措施方法，推薦保濕乳液

你想改善與食物幹硬的皮膚你的體質？美容Sorimizer和食品專業的皮膚我聽到最強的配方和方法來照顧可怕的皮膚乾燥。另外，用大量的幹性皮膚的乳液也回升。

【目錄】
·我們能改善食品幹性皮膚的憲法改善？
·皮膚乾燥措施是這個！
·皮膚乾燥是可怕的……很多建議大量

我可以改善食品物理憲法皮膚？

在主菜，B組＆鋅！Tanoprotein也是必不可少的！

教我…電磁爐，管理營養師美容真澄先生
在雜誌甲成功，廣告等這是從配方或烹調方法誕生了一盤菜的公有意義，對健康和美麗的作品從豐富的知識作為管理營養師，良好的風味和良好口感。

皮膚是gashagar和粘性的。這肯定是短的維生素B族。如果B1不足，皮膚丟失，乾燥，或者如果它是B2和B6不足，皮脂的量增加。缺乏維生素B12和菸酸導致色素沉著。B組中包括豬肉和雞肉。此外，包含在Talako牛肉，牡蠣和鋅也是必要的，以防止皮膚乾燥，保持新陳代謝。首先，我要帶B組和鋅，有主菜。除此之外，所述蛋白質（影響，如果它不影響代謝和皮膚修復，皮膚下，皺紋和色素沉積），和維生素C（色斑，皺紋和改善格子）被取多了起來。由於鋅是特別是鋅和維生素C，吸收率增加，從而讓我們一起盡可能。

皮膚平衡可以保持為蠟質和tuyaya♪濕潤皮膚一個板

★蛋黃稻
密封食物。隨著蛋黃含鋅。如果你把它與芝泡菜和藍色的景點，去走一點點。

[材質（1人）]
·賴斯…150克
·蛋黃色…1件
·Kamenko…關於2茶匙
·藍色大人…1片

[如何使]
填充米飯放入碗中。把中心，把蛋黃，酸菜切碎芝，並讓褐青色。

★里脊三輪味噌烤
主菜。豬肉是維生素B族的寶庫。如果說到獼猴桃醬，豬肉變得柔軟爽口。

[材質（1人）]
·豬肉錄用肉類（炸豬排）…2選自（60克）
·Kiwui水果…1/4
·橄欖油…1/2茶匙
A↳味噌…2茶匙
↳蜂蜜……1茶匙1]
·小番茄……當你像

[如何使]
1。獼猴桃是滑，與A結合
2。應用包的一半，並在上面畫豬肉，並申請剩下的1到肉。把完美的包裹，放入冰箱。
3。2擦去僅與廚房用紙或類似物arcone。放入烤盤橄欖油（或煎鍋），並安排豬肉和中火烘烤兩側。即成放入碗內，加入迷你番茄。

如果沒有時間，如果你畫的肉，如果你畫它，時間大約30分鐘就OK了。

★炒辣椒Talacho
小菜。組合與維生素B群，C，和鋅。只是炒它。這也是午餐的菜餚。

[材質（1人）]
·辣椒…2片（60克）
·Tarako…小1/4肚（20克）
·芝麻油…1/3茶匙

[如何使]
1。胡椒需要赫塔和種子，並切斷。Talako垂直和outsk拿出一把刀。
2。放入香油在平底鍋放peppean炒它用中火。加入塔拉科（也皮），並進一步油煎。塔拉科鬆開，它是由當時我涉足了整個胡椒。

★雞Susummer和秋季，佐屋沙拉
主菜＆配菜。只要把成分與lentin。簡單的配方，不使用火。

[材質（1人）]
·雞疾病…1/2（25克）
·Numple…1/2（40g）上
·沙耶隱藏…4瓶（30克）
一個↳子…1/4茶匙
↳ゆ…1/4茶匙
↳↳…1/2茶匙

[如何使]
1。重雞，取赫塔，包裹理智和隱藏邊線和熱以1到1分鐘，一邊看烤箱微波（600W）的外觀。
2。一旦1粗熱糾正措施，該沉積物沿著纖維鬆弛，撕成3〜4垂直。隱藏的被切成三等份。丟失了所有一一個。

這是富含所使用的成分！
□維生素B群……豬肉租用，芋頭，雞
□鋅…………..。塔拉科，蛋黃
□Tanpaku…….豬肉租用肉，雞吸
□維生素C….。獼猴桃，辣椒，早矢香隱藏

目標為tuoy皮膚從身體內部！輕鬆一盤方

從身體的內部與南瓜湯保濕！

告訴我…電磁爐·“Stowob小酒館Haruhin哈倫”店主大橋由香
打開”麵包食堂“上的法國餐廳等加工後。轉讓’17和當前的商店名稱。大量的蔬菜與堅持鍋愛做飯。“我想讓它反复！湯配方（枻出版社）等。

如何好南瓜湯是幹性皮膚？

維生素A（β胡蘿蔔素）丟失如果丟失，它丟失。護理皮膚乾燥，夏季紫外線與南瓜湯，並在秋季和冬季的衣服！南瓜中含有豐富的營養成分，如維生素A（β胡蘿蔔素），是保持皮膚和粘膜健康，維生素C，這也參與膠原蛋白的形成，維生素E，這也被稱為復興的維生素。幫助食物時皮膚很差！

南瓜，胡蘿蔔椰子湯（313千卡）

Mamor或種族我想穿它。
在泰國風格與Nampuler。南瓜和胡蘿蔔β胡蘿蔔素和自下而上的皮膚力量！

[材質（2人）]
·南瓜…1/16件（淨100克）
·胡蘿蔔…1/2
·芹菜…1/4
·殼蝦…4尾巴
·花生…15克
·椰子汁罐…200克
·Kobumican葉（如果有的話）…1至2片
·Nampuler…1/2湯匙
·鹽·Pakuchi…每個適量
·橄欖油（或色拉油）…1/2湯匙

[如何使]
1。南瓜，胡蘿蔔，芹菜切成1cm的正方形。蝦採取的腿和倒退。
2。把橄欖油和花生油在一個鍋裡，放中火，加入蝦當油是溫暖和烘烤雙方將放在這裡。
3。添加胡蘿蔔，芹菜，炒輕輕，南瓜和椰奶，添加Bumican葉。沸騰，蓋子和低熱量10分鐘煨後。
四。把nampler和味道與鹽的味道。將容器和PACCE。

南瓜湯甜點（573千卡）

快樂羹也看在眼裡和女性的力量。我想吃甜的東西。但蛋糕是沉重的。然後，美人湯，以滿足附近。

【材料（2人）】
·南瓜…1/4片（淨300克）
A↳鮮奶油（35％）…1杯
↳奶…1/2杯
↳（或糖）…2湯匙
↳肉桂…1/2茶匙
·親愛的…2茶匙
·食用花…合適
·馬士卡彭奶酪…具有優先

[如何使]
1。南瓜種子需要和種子切片（留下一個單元）。
2。把（1）和A在一個鍋，並適用於介質的熱量。沸騰，蓋子和10分鐘後煨直到南瓜是低熱量軟。
3。如果（2）粗的熱被採用，它被用攪拌機攪拌。即成放入碗中，花景點，並撒食用花，並與你的口味的芝士。

濃湯系統被凍結！

濃湯中放入保鮮袋和扁平和凍結。保存在3週為指導。吃在冷藏中的湯

捕捉皮膚♪使用“南瓜”幫助皮膚故障的簡單湯食譜

目標為美容護膚沒有大醬湯dehydry！

告訴我…電磁爐，管理營養師Edjong
種族食品，蔬菜沙拉，湯和諸如湯也聲譽。
“白味噌燉，奶油奶酪的傾角的隱藏的味道，下面也用於麻婆豆腐牡蠣麵條代替！”

重型三文魚惠惠

重要的是吃飯！冬季標準的工具是南瓜
“消耗臭氧層物質和大醬湯是天然的日常餐桌。冬天，如果你把冷措施南瓜，我用甲州味噌，它結合了年糕，年糕和小麥大米。當我想要添加的香味跳頻TOPPYTOPPY“

美容顧問/看吧美髮師，子文檔專家專業人員丈二Momomi

手工製作的大醬小麥。這是韓國和海帶是極好的！
“我們家的主食是當地的鹿兒島的最高菜”卡諾SICE“大石，韓國產海帶，下巴，厚切。讓很多次，每週和股票。最近最近最近的成分是”裙帶菜+egoma粉末“。裙帶菜是美味麻油，和加入雞蛋和茄子煮沸，煮沸光並煮沸光，它是美味可口！”

[主題1]實際上最好的美容食品！1-2杯1〜2杯做美容

大醬是超級超級食品是用於美容和健康，如維生素B，E，鈣，異黃酮，低聚醣，多酚等在發酵過程中是至關重要的。保持血管年輕，皮膚的效果，飲食，護理老化，腸，集中起來……那美容保健作用不能被寫入。

“也有不能在體內進行的必需氨基酸，游離亞油酸抑制黑色素的形成，因此它也是一種美白效果。如果是醬湯，它也曾經是營養物。如果用在含有蛋白質成分結合葉蔬菜，質感也容易採取良好。“（Edjong）

[主題2]味噌是大的。量為2杯和湯匙，

這是一個全面的全面烤袋。輕輕地，許多人誰也不能放過了堅實的味道。化學調味料，不含防腐劑添加。
8克×30袋¥1800

[主題5]美麗的人繼續進行。美容賢者分類食譜

美容最短的路線是1杯味噌湯的日子。美容聖人告訴大醬湯愛和主食食譜！

1杯餘

僅倒入熱水。易和時間短！“茶節”用藥
在一個碗裡，小麥味噌，刮（如果可能的話，這是一件好事，如果你可以從截止剪），偏藍，是的，把你最喜歡的雞蛋，雞蛋等，並吃了與吃熱水（或茶）。打頂cympy和優雅。
的緩和效果和與胃，氣體翻滾與chinpi（普通話的皮膚）清洗胃的作用。

1杯神崎先生

身體的暖的
豬肉，長綠洋蔥，胡蘿蔔，蘿蔔，魔芋，濃煎，白色小屋，白菜等葉等，添加南瓜的效果，身體在冬天變暖，並且是米味噌基礎。搖一塊光潔度，甚至效果！

皮膚乾燥，寒冷，暗沉，便秘……味噌湯，大醬湯1杯！

這會導致皮膚的乾燥措施！

我應該得到關於皮膚幹性皮膚？

解
供應足夠的水分，保持皮膚溫暖，同時升溫！

主因
·皮膚表面的水分不足
·皮膚的背面凝固
·角質增厚由於周轉的湍流

即使是浴帽汽包被充分加溫

鳥瞰嘴浴帽並覆蓋在皮膚護理的端部的整個面我將需要大約5分鐘。浴帽在其皮膚溫度溫暖和直接蒸汽包快。

在早晨護膚和晚上，同時溫熱皮膚◎

護理與整個面部staemer。如果繼續採取蒸汽在化妝水包，美容成分的滲透將達到。皮膚護理之前，它是確定只是通過應用熱毛巾敷在皮膚上。

在皮膚表面特殊照顧高英感覺，告訴我！

當它到達皮膚乾燥怎麼照顧？

告訴我…理髮深澤亞希

洗澡前塗上BAL和保護皮膚這是良好的

皮膚似乎是濕蒸汽，實際上流經上皮並且傾向於乾燥。
“讓我們得到一個固體乳膏或軟膏厚，讓我們屏障到皮膚”（重鮭魚，深澤味）

“塗料和皮膚沉澱”（美麗的房子，深澤亞希）
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“有厚度，有可能堅定地保護皮膚”（美麗的房子，深澤AKI）
日本醫學功能研究實驗室|DRS保濕霜40G¥12,000

洗滌保濕泡包。
資生堂|​​專業完美鞭面膜150毫升¥980

極端乾燥極端乾燥…什麼是最簡單的保濕核心可以沐浴？

過分乾燥和表面被遮擋！這就是為什麼…？

解
不僅晚，而且在皮膚表面和內部的肌肉正在使用的奶油松早晨！

主因
·有皮膚的水油兩者的不足
·乾燥在皮膚屏障功能降低的
·皮膚的背面幾乎不污漬

後奶油應用，皮膚肌肉訓練＆鬆動護理

轉到手，打骨下的第二個關節，並同時打開一個小治愈刺激肌肉。接下來，我可以卡住不符合我的手指與我的手指。皮膚是柔軟和鬆弛。

日霜為光的感覺。SPF15·PA+++。
嘉娜寶新鮮天霜40ml¥6000

寒Effectable保健護理乾燥時卡冷護理

皮膚乾燥…推薦小Mojimu化妝水

Benefik|由於乳液

要，使充足的水分的皮膚。新品牌的化妝水注重皮膚的節奏和保濕功能之間的關係。Glushing化妝品成分和木糖醇通常是混合和培育軟皮被浸泡足夠使用。
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活動面部乳液

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演進點是保濕成分”Kleson提取勾兌“新的BG點。此外，獨特的組件“肌醇”或“膠原GL”被混合和保濕，具有大量的皮膚和光滑和均勻的堅固性。
170毫升¥3,000

電梯濕洗劑噸[藥用產品]

伊芙SaintLaurent的美肌|絕密洗劑

一個顯著的makeknosuates。泡沫乳液，由微泡處方擦拭多餘的熱量或皮膚表面的時尚。潮濕成分發揮了很長時間保濕效果，並保持皮膚的粘性。
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dibancay|燈籠POREL開花乳液

美容電位一直上升。撰寫“花長複雜的plex”通用系列。兩層洗劑填充有潮濕和濕潤順利調整。
200毫升¥7,500

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SHISEIDO|治療軟化劑富集

防止皮膚預先問題。皮膚護理是採用了常見的成分和漢植物提取物。洗劑的洗劑通過混合礦物成分遞送充足的水分，以平方層。
150毫升¥5,500

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Momopuri|UZU濕Litufacturing

要像桃柔性表皮。山梨縣與桃神經酰胺製造從長野縣水蜜桃的。鼓勵生產皮膚內神經酰胺，增強屏障功能。此外，品牌激活皮膚的細菌吸煙乳酸菌。
200毫升¥900

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IX洩漏|MoisturidijuvineW¯¯

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100毫升¥3800/200毫升¥5800

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2018最佳辭典中排名第一

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