即使在飲食期間，你也可以吃甜蜜的東西！ 推薦便利店小吃和糖果配方介紹

• “時區”和“如何選擇”
• 易與內疚梨！“套房配方”[5的選擇]
• “零熱量”和“非糖”！

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“曲奇黃油和糖用大量的糖與大量的糖和餅乾。與此相比。
由於奶油是薄帶雞蛋蛋羹，營養價值也優異快餐
“Palatera”

“日本糖食”包括調整腸內環境的成分！

日本點心包括含有與糕點是調整腸道環境中的許多成分。
但是，如果您吃三，三，讓我們意識到，這將是一個calorieover“。例如，
很多被普遍用於日本點心皂甙，以及消除腫脹，此外蛋白質和膳食纖維皂苷。Soys，這對麵粉的原料，含有豐富的成分，如降低血液中膽固醇的低聚醣，即成為Ezofu低聚醣，和異黃酮的工作接近雌性激素。此外，稻，其是水稻糖果的原料，當它經蒸煮冷卻澱粉組分的變化，和創建短鏈脂肪酸調整腸道環境。

套房摘要選擇

“快餐”[5的選擇]

[1]

“幫助食物時，我餓了是杏仁。如果你吃，吃得好，你可以抑制你的飲食和血糖水平的快速抑鬱症。”（真弓）

杏仁也可以說是抗老化維生素的代表性
有很多維生素E和膳食纖維。此外，該碳水化合物也低。然而，由於熱量高血脂，它是嚴格禁止的。
這並不是說是油炸，鹽漬，但嗆烤的東西類型。

[2]酸奶

腸道環境是有效的，不僅在皮膚上，同時飲食。
其中，最近關注的是，粗而厚，高蛋白質希臘酸奶。凝脂，質地堅實的滿意就是量小。

[3]Haikakao巧克力

“推薦的是80％或更多的可可巧克力。
同時抑制卡路里，可可多酚和theobromin巧克力所含會帶來壓力的減輕和放鬆的效果。
“（Oshi先生）

即使是一個苦澀的巧克力與70％的含糖量，◎是◎即使是viter巧克力。CacaoPolyphenol具有飲食效果。

[4]起草

如果是糖自然過程的乾果
膳食纖維和維生素的豐度。讓我們嚐到自然的甜味。

有許多事情，可以採取鐵水果，如樹莓，鱷梨，金虎尾，草莓，香蕉，橙等
當乾燥時，營養物質被冷凝，鐵的含量為進一步UP。幹水果如葡萄，李子，澳新銀行，堅果和藍莓尤其富含鐵。
保存作品，它是方便，所以很方便，所以它是完美的零食和飢餓。
然而，由於糖也增強，注意力
讓我們開始吧。“（曲先生）

易與內疚梨！“套房配方”[5的選擇]

[1]可可甜瑟丁

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\告訴我什麼/

化妝師

HirosakaKozuko

除了積極參與作為一個化妝師，還開發的有機化妝品的產品開發。在本系列的雜誌，聲譽是一個很好的選擇選擇性良好的聲譽。適合使用有機和超級食品菜餚。

易甜食，以利用正大種子含有豐富的歐米加3的拉種子的感覺。我很高興能健康的，但我很高興。

[2原料]
可可甜酒……1袋（250G）
正大種子…2湯匙
Makibury粉…2茶匙
椰子水…10毫升
楓糖漿……1茶匙
漿果（裝飾）…適量

[如何使]
（1）混合在一個碗裡所有材料拌勻。
（2）在冷卻15分鐘的冰箱的啦啦隊直到上拉是上拉紙漿。

首次出現：Kakao甜旋蓋

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【2】リン芋まま風ま風

白芝麻甜蜜搞笑甜頭。蘋果汁很容易與薩摩吃。此外甜點。

[2〜3原料]
蘋果…1/2
薩摩Tsutsu…150克
棉花豆腐…1/2
A[Kimiji…1和1/2芝麻…一湯匙1蜂蜜…1茶匙鹽1…1/4茶匙1/2]
橄欖油…1茶匙
黃油…10克
鹽…一個旋鈕
意大利香菜……與偏好

[如何使]
（1）蘋果和甘藷切出的皮革和5mm的厚度。豆腐包裝用廚房用紙等，並給它澆水。
（2）將橄欖油以煎鍋和熱量，把鹽和鹽，用微紅的介質熱油煎。如果火災經過，加黃油，並具有較強的中小火烘烤表面。
（3）把豆腐和A在一個碗裡拌勻，直到順利。加入蘋果和2拌勻。裝飾用碗和品味意大利香菜。

[3]鹽楓木杏仁

\我教我的/

美容顧問營養石坂優子

食譜安排的烤杏仁。這是一個去核的小吃食譜，當我想吃甜的東西吃甜的。

[2〜3原料]
烤杏仁……30粒
楓糖漿……1湯匙
岩鹽…1旋鈕

[如何使]
（1）將烘烤杏仁，楓糖漿，岩鹽在球拌勻。
（2）將小壺具有低熱量，把1拌勻，同時混合。
（3）若楓糖漿消失，聞起來有香味，火勢迅速停止，使杏仁不重疊和幹烹飪片上。

[4]鱷梨×小松菜×基那粉末熱冰沙

鱷梨，可以採取多種礦物質，降低血液中的膽固醇水平。舌觸摸腹部的善良。

[1素材]
小松菜…小的應變
A[基那粉…1鐵騎玩具牛奶…3湯匙
豆乳…150毫升
鱷梨…1/2
檸檬汁……1/2茶匙
蜂蜜…1茶匙1

[如何使]
（1）把鹽（下體積）中，用沸騰的熱水直到軟與軟煮沸。取出並採取冷水，並保持熱水。
（2）混合以平滑平滑以便A是自由的粉末。
（3）將豆漿在平底鍋和消防它火，只是以免分開沸騰之前停止火。
（4）鱷梨移除物種和皮膚，並將其放置在混合器中具有比以外的材料，並攪攪直至光滑。放入耐熱單元和從頂部應用2。撒上地瓜（滿分卷）。

[5]豆漿×Hachimitsu×姜

Hachimitsu風味和甜味柔和手感舒適♪生薑是一個很好的口音，和溫暖起來！

[1素材]
豆漿機…200毫升
親愛的…12克
薑末……1克（1厘米管）

[如何使]
放入杯和錫中的材料的範圍內（500瓦1分50秒）。

注意“零卡路里”的“非糖”！

人工甜味劑提高慾望甜食

你喜歡的食物，並且應該是“卡路里”和“卡路里關”，“卡路里關”，“卡路里關”飲食用途飲料？如果你繼續你的飲食，你將要甜的，但它是更好地保持飲用的非糖甜飲料，慶應義塾先生說。

“部分，依賴性很高。我也想喝酒每30年的零熱量的碳酸碳酸飲料，我忍不住喝了，我沒有別的選擇，但我的情況下，我買了”米，因此
人造甜味劑已經報告有相當高的依賴。此外，還有一種風險是對甜的慾望正在增加，該甜的會想一般
（高雄慶應義塾）

如果你喝零熱量的甜飲料，建議血糖水平不與血糖水平，並且享有甜咖啡與糖體上升吃完飯後。小心誰不停地喝用的安心，因為他們是零卡路里的人。

※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。

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