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出乎意料的是，我不知道，歐芹營養？ 排毒，我很高興女人！ [8食譜]

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香菜=你覺得你最喜歡的食物和各色美食？其實，我是營養豐富是香菜。維生素豐富，是有效的美麗肌膚，而且含有豐富的礦物質，如鐵，導致貧血和蘑菇。我們總結了米飯和米飯香菜配方。

  • 香菜營養和作用[5獲選]
  • 伍
  • 如何選擇和保存，節省，如何使用推薦的東西
    • 從不添加它！推薦使用香菜[8配方]

歐芹營養和效應[5揀選]

[1]所述的抗氧化劑是高，並且維生素含量在蔬菜

的抗氧化作用和維生素，如β胡蘿蔔素和維生素E·C·K使皮膚和頭髮也頂部在蔬菜類。

第一次出現：每個季節！House-Hammer＃1|維生素含量是蔬菜中的頂級課程！“歐芹”

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[2]許多鐵也是“芹菜腦”，口臭，食慾不振，疲勞恢復，食物中毒預防效果

預防損失

\告訴我…/

norikomoji

從CANCAM編輯部到CANCAM編輯部的CANCAM編輯部，從“雜誌”的職業生涯開始，作為CANCAM編輯部的編輯助理。活動是自由編輯和較輕的活動約20年。我的愛好是烹飪和高爾夫球。Instagram（帳戶：Norikomonji）還發出烹飪食譜和“曼德利”餐飲照片。
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香芹特定芳香成分和芹菜腦被認為有口臭的預防，促進食慾，疲勞恢復，食物中毒的預防效果。

首次出現：在蔬菜支持免疫力，沉悶的雨季也很快清理完畢！“胡蘿蔔，歐芹和金槍魚色拉”今天的沙拉＃122

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[3]“鉀”與改善效果效應和“維生素K”，這是一個“維生素K”，這是一個空到薪水


除了與改善鉀作用，維生素K對工資血液中維生素K，鈣也與蔬菜中許多dantots全面的營養成份。

首次出現：美容型居家友好的房屋友好的房子|Vol.12

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\\這是一個可以用鉀採取排泄鹽的成分！/
980毫克菠菜⇨1
120毫克每鱷梨
50毫克每1獼猴桃
540毫克每香蕉⇨1
50毫克

每香菜⇨1
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【4】多久？維生素C是檸檬的30倍和100g是理想

維生素C是約1/2至約100g為關於維生素100克的辣椒豐富C.你可以得到所需要的量

首次出現：維生素C維生素C！發孔，番茄，甘藍，白菜3♪

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維生素C具有高的趨膚效應被包含檸檬的近30倍，和胡蘿蔔素是幾乎胡蘿蔔素的相同的量。

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[5]為有效月經痛也

升溫身體的影響。如果你摸肚子，它的冷，那些誰是困擾月經頭腦。

首次出現：一個必須看到的食譜，誰是困擾與經痛的人！“歐芹和奧托醪”消除“冷”

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過食是NG

大量的孕婦攝入是NG

Mumping改善效果鉀和血液中含有豐富的維生素K，以工資，但最好是從大量的孕婦不要。

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如何選擇和保存，節省，如何使用和推薦

[1]如果冷凍後斷是很方便的與補丁變化後冷凍。/H3>

check
  • 葉子是切帶廚房和用刀切割，冷凍
  • 風味和營養是完美的！把它放在一個袋子，並將其保存
  • 如果你把它放在一個碗裡，可以用泵在任何時候使用

首次登場：平常菜單上的一個小玩笑吧！簡單的配方，可以是從主體

美麗

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[2]如果它與油混合，則其效果提高，肉的香味被擦除

check
  • 低的水溶性，水溶性維生素中含有大量的，並且如果它是美味油，進氣速率也增加了進氣速率
  • 斬波和肉的氣味，以肉和肉的氣味擦除

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[3]在水或冷凍存儲有效

把

check
  • 既然是容易乾燥，它被放置在塑料袋中並冷藏存儲
  • 當桿被放入水

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本身並不是好！推薦使用香菜[8配方

[1]胡蘿蔔，歐芹和金槍魚色拉

◆材料◆
胡蘿蔔……1至1.5
香菜……適當
津能…一個CAN
橄欖油…1〜2湯匙
白葡萄酒醋…1湯匙
檸檬汁……1/2湯匙
鹽和胡椒……適當

◆如何製作◆
[第1步]
胡蘿蔔切碎。您可以快速使用切片機等。

[2]
香菜切成細節

（STEP.3開始）
把胡蘿蔔，香菜，在一個碗裡金槍魚罐頭，橄欖油，白葡萄酒醋，檸檬汁，鹽和胡椒的味道

※由於金槍魚可使用沸騰的沸騰型此時，它輕輕地削減水中，然後輸入。在的油醃的情況下，油被關斷，然後接通。在油醃的情況下，更多的公雞完成。

【步驟4】
填充在板和完整


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[2]タ和歐芹清爽的namuru

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  • 歐芹很容易與芝麻油吃，它是非常容易吃
  • 豆腐和章魚是toughligent恢復蛋白
  • 維生素和礦物質豐富香菜

◆材料（2人）◆
八達通…100克
香菜……1
棉花豆腐…1/2
芝麻…1茶匙
麻油…2湯匙
白…一湯匙1

◆如何使◆

  1. 豆腐包裝在廚房用紙和牢固洗滌。Oxako是飄揚，香菜細而脆
  2. 將香菜，芝麻香油大和領帶1與章魚纏繞，澆水豆腐章魚。麻油大學1與白卡和混合

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[3]歐芹的namuru

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  • 鐵和鋅，這是美麗的皮膚必需的，吸收率高達是維生素C

◆材料（1人）◆
香菜…1束（約50克）
麻油……1茶匙
A[佐鳥…1湯匙，孜然粉末…1/3茶匙，鹽…少量]

◆如何使◆


  1. 歐芹釘十字架手和軟包裹在包裹物，並在20秒
  2. 把1在碗中，並添加1和添加的微波（600W）加熱。

[4]歐芹和章魚，的marinnin卡門培爾

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  • 組合與維生素C（歐芹），該提示蛋白質的吸收（章魚，奶酪），其不能在體內

被匯集

◆材料（1人）◆
香菜…1/2束（約25克）
煮沸DA…1/2（約50克）
卡門培爾奶酪…三分之一片（約30克）
A[大蒜的圓…1/2，kepper鹽醃漬…1湯匙1-湯匙，橄欖油…2湯匙，檸檬汁…小型湯匙1]

◆如何使◆

  1. 碗線香菜葉，並用填充A.1和2混合，並用優選的添加檸檬（出體積）

[5][5]

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  • 水稻的半和增加的體積和增加與該帕利

◆材料（1人）◆
香菜…1束（約50克）
大麥原料…100克（1杯輕輕茶杯黃油……1茶匙
A[杏仁…8片劑（切碎），鹽和粉末狀山…每個適量

◆如何使◆

  1. 歐芹還刻有厚的莖和葉。加熱煎鍋和把黃油炒香菜
  2. 1，混合大麥和大米混合，添加A和炒整體與炒整個
後

[6]歐芹和烘烤酸奶沙拉

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    的鈣鈣吸收的
  • 維生素C的影響酸奶底部李>

◆材料（1人）◆
香菜…1/2束（約25克）
Numple……1
A[原味酸奶…4湯匙，市中心大蒜…1/3茶匙，鹽…少量]

◆如何使◆

  1. 香菜去掉莖的大小，很容易吃。烤全時有時會返回。當表面是深色的，採取赫塔和剝離起來，倒裝具有4至6等份
  2. 碗中，加入，並添加1和2添加1和2

第一次出現：每個季節！House-Hammer＃1|維生素含量是蔬菜中的頂級課程！“歐芹”

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[7]論文與豬肉汽蒸涮

◆材料（2人）◆
香菜…1袋
豬肉玫瑰肉……200克

一個[鹽…性向拉爾油…的油適量…]

B[芝麻]<橙醋。..性向......劑量適量

油…適量

◆如何使◆

  1. Perselli葉子都交給手，與A。此外，香菜剩餘香菜→剩餘豬肉→1/3量由
  2. 蓋的順序壓倒，並應用於高熱量。如果它是2〜3分鐘，低熱量和肉將被蒸幾分鐘，直到熱傳遞，與偏好率混合，並添加3

第一外觀：美容友好房子友好房子友好稻|第12卷|歐芹和豬肉的蒸涮

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[8]MutoruaratePasseri（1）

◆材料（2人◆◆
Mochioro飯……如何使茶22“年糕青蛙飯”在這裡
香菜（更正）…1大匙
萊納斯氫…2茶匙2

◆如何使◆

  1. 添加歐芹和亞麻子油到蘑菇稻

首次出現：誰阻止皮膚大米總|簡易配方摻入ω-3脂肪酸減少炎症

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※關於價格符號：公共文章直到3月31日，2021年3月31日是一篇公共文章，它是一種免稅價格，它在2021年4月1日之後發布文章是應稅價格。

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