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以健康為導向的人正在吃！ “Mochioro”和推薦食譜8選擇的影響

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健康和皮膚的影響，如飲食和皮膚的效果♪這一次，我們將提供8保證和營養和易於使用的推薦食譜好東西。如果你讀了這一點，你一定要要結合鋼鐵大麥。

  • 營養和“Mutorate”的影響
  • 最佳烹飪如何緩存
  • 輕鬆容易“年糕Buterre”配方8種選擇

[1]水溶性膳食纖維

\告訴我什麼/

美容引擎蓋創建者

ASAiwata

與“ECOLERITZ埃科菲”在IWAMainami/巴黎獲得Dipma。在“住房GakuenGakuin”中獲得了中國藥品招標的資格。烹飪“Manami的廚房”。我們提出了一種天然食品風格，根據身體的機制可以是美麗的。“如何用更多的宮殿細菌吃太多”（如何吃不厚細菌）（自由民族公司）

水溶性膳食纖維是豐富和給定的細菌
Yasame食品是水溶性膳食纖維。年糕，紫菜，洋蔥，鱷梨，柑橘類水果等，都含有豐富的水溶性膳食纖維。提高發酵食品如酸奶和納豆，並增加細菌。

首次登場：你知道你的細菌＆D夾具？讓我們開始準備調整腸道環境。

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[2]β葡聚醣

\告訴我什麼/
食品及食品部的政府部門的女子大學

大女大學

清一郎清一郎Seichiro

AoisuiIchiroko/農業博士。自然科學自然科學研究生院研究生院完成後，他去了現任和成為現任。大麥研究的第一人是膳食纖維和代謝綜合徵的關係。

甲富含β-D-葡聚醣變成腸道有益細菌的食品，以及良好的腸道環境
“飯糰葡聚醣是富含β-D-葡聚醣。用水溶性膳食纖維，glycosylastic消化和吸收被平緩，預防血糖水平的快速激增，難以額外糖轉化成脂肪。此外，短鏈脂肪酸的產生由腸內細菌是好細菌的ESA，導致人體是很難脂肪同時調整腸內環境。當腸額定，美膚效果“）

降低的吸收碳水化合物和硬化脂肪
“Β葡聚醣是幸運的一個凝膠，裹成凝膠，裹入體內。作為糖和脂肪也裹，消化吸收是平緩，其結果是，與生活方式有關的疾病的各種的因素得到改善，並胃周圍的大小了。這也表明權力，防止內臟脂肪堆積。“

保存促進膽汁酸和改善壞膽固醇低肝功能
“Β葡聚醣的空缺也納入了促進脂肪的消化吸收。膽汁酸是由膽固醇的膽汁酸的，因此它是通過在膽汁酸的減少作出被重用。膽固醇也降低。同時，由於脂類的吸收也受到抑制，存在難以的優點在肝臟中積累。由於成年婦女是除了醇，因為它們很容易適應在肝臟的肝功能是重要的。“

最佳烹調“Mochioro”的

\告訴我什麼/

烹飪研究員，管理營養師

Hamako的繡球花

HamachiChinami/本身在38公斤的飲食中具有成功的經驗。容易和健康的家庭烹飪享有盛譽。這次可以精美地製作的“兩週短期集中”德福爾隊。

點

那美味出來的最佳平衡，米熟和大米煮1：1。把水（100克）和2杯的水（150克），並用2杯的水做飯和煮到1的百分比：1。

8“Mutoro小麥”配方8選選選

[1]梅花寇飯糰

[1材料]
年糕青蛙飯…150克
李子……1件
Chilimona…1茶匙
連衣裙…1/2茶匙
鹽…小

[如何使]

  1. 梅花支付。所有的成分添加到Mochioro大米和混合。在
  2. 1被分為兩半，並包裹在包裹物和製造的三角形的狽。

第一外觀：[2週-2.9千克]最佳“美”湯＆Mutoro小麥“吃”飲食|審美大

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[2]的鹽鹽醃年糕1

[材料容易使
·美國…2
·年糕灰色…百克
·咸飯…2湯匙
·水…2分子+200毫升

[如何使]

  1. 米洗淨和水，把它放在一個電飯煲，加水到兩個刻度線。年糕和水200毫升，鹽醃年糕和米飯烹飪。

點

與Mochioro咸飯飯的加入，進一步增加動作是UP！由於水溶性膳食纖維包含在Mochioreto，在血糖水平的增加平緩，並在腸道內釋放不想要的東西的函數。如果你擔心電暈，你是否試圖將主食更換成縫合灰色？

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[3]Mutoru飯糰稻


[2原料]
·年糕青蛙飯…2條茶米
·香菜（更正）…1大匙
·Alaxina油…2茶匙2

[如何使]

  1. 添加香菜和亞麻子油的蘑菇米飯和混合。

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[4]Palmesan奶酪和栗蘑燴飯


[1材料]
·Mochioro大米蒸煮…1包（160G）
·教會紅薯煮…3條
·Palmesan奶酪…2湯匙
·黃油……1湯匙
·橄欖油…1湯匙
·水50cc的…
·…鹽少量
·黑胡椒…適量

[如何使]

  1. 把黃油和橄欖油在高溫加熱飛鍋，把水和水再煎它鬆動。
  2. 1把一個小切口用Palmesan奶酪，使之成為很多。
  3. 味鹽的味道。填寫
  4. 碗，搖黑胡椒。

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[5]Mutoru小麥休閒頁/H3>


[2原料]
·年糕（國內）…100克
·吉野錦鯉（滑菇，夾克，離褶傘屬等）…80克※切割成單個口。
·澳瑪（小松菜，菠菜，韭菜），中國大白菜等…80克※切至3厘米長。
·薩瑟雞肉肉…100克※切成一個嘴巴。
·熔蛋…2個
·日式湯（顆粒）…1和1/2※在清燉肉湯1的情況下
·PON醋……1湯匙1

[如何使]

  1. 把輕輕洗滌和水（800°）的光在一個盤中，並把它應用到高熱量。如果煮沸，它會被罵和重定向。煮至15〜20分鐘，烤顆粒變軟。添加日式（或清燉肉湯）到
  2. 1，並添加雞湯肉，菜餚和輕輕煨。如果
  3. 的果汁2煮沸，轉動熔融雞蛋和關掉火，蓋和用於vapulate約3分鐘。通過橙子用碗和品味。

首次出現：Mochimochi紋理是有吸引力的從“年糕小麥鮭魚”是高興，又是怎樣週末排毒??

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[6]Mutoro和藍奶酪皇家硼沙拉醬


【材料2至3人]
·年糕灰色…50克
·青蘋果…1/2
·茴香…1/4
·腰果…12粒
·雞塊…4湯匙4

[如何使]

  1. Mutchi大麥沸騰長達25分鐘用沸騰的熱水。生鏽並用流動水沖洗和冷卻。
  2. 綠色蘋果切入皮膚和1.5厘米見方。茴香垂直滑落，地方冰水。如果你有一個圓，採取水用廚房紙。
  3. 在一個碗1，2，腰果，敷料，添加到碗。

首先出場：酒香也與酒相兼容。

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[7]3種類型的glutoral顆粒

A.炒蛋×Anchovi×番茄
[1材料]
·年糕青蛙飯…百克
·海苔…1片
·雞蛋……1個
·Anchovi…2片
·辣椒…少量
·麻油……1茶匙
·珀蒂番茄…1/2片

[如何使]

  1. 蛋溶解和鳳尾魚變粗糙，並加入到蛋。添加並混合。
  2. 將一個平底鍋拉香油，倒入一個材料，快速組合，使炒雞蛋。
  3. 創建飯糰和包裹，以便包裹住它。放在米飯球的頂部切和三明治薄嬌小番茄。


B.雞雞肉生薑×小松菜
[1材料]
·Susuma…1片
·雞胸脯肉煮…百克
A[清酒…1湯匙1醬油，料酒…2茶匙2]
·木塔澱粉·水……1茶匙
·小松菜葉子…2張
·Mochioro大米…百克

[如何使]

  1. 收縮的生薑。我會給你一個煎鍋，放入雞肉和A和炒它放在中火。添加水溶性澱粉粉和添加更多torting而一分鐘混合。
  2. 小松菜煮沸與鹽（出體積）加入熱水並聚焦牢固。
  3. Machiniform大米和米球由和包裹在2小Matsuna葉。放在頂部的剪切和夾心肉末。揮舞著原油黑胡椒（出量），有品位。


C.鮭×PIQURS×黑橄欖
[1材料]
·年糕青蛙飯…100克
·諾裡煙三文魚……各1個
·醬菜……適量
·黑橄欖（圓形切割）…2片

[如何使]

  1. 年糕飯糰和飯糰製成並包裝以便包裹。
  2. 切割的白米飯球的頂部和夾著所有材料。

首先出場：肥胖的激素分泌也抑制！“MochioroHojiri”是完美的減肥食品！

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[8]柿和磚小麥沙拉


[2原料]
·1…片1片
·Renkon…100克
·年糕灰色…30克
A[鹽…1/3紅酒醋……1湯匙1和1/2橄欖油…1湯匙1]
·僅歐芹切…適量

[如何使]

  1. 柿子取皮和籽，並切成1厘米見方。
  2. Renkon剝離並切成1厘米見方。暴露於水後，我將是熱的，我會成為熱點，我得到的鼓。
  3. Muchinigh洗滌並放入小盤中，放入水（出量）和用於在介質熱煮沸20分鐘。冷起來，冷的（如果是的情況下，如果它是一個案例）。當
  4. 1至3和A是混合，香菜並混合和填充在所述碗。

第一外觀：和磚小麥沙拉

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※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。

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