要按摩腳底用自己的雙手的能力是累了，累了。但是如果你使用的球，很容易！Corocolo只上升到腳底。此外，它不僅可以為單一而且在全身使用。我們將為您介紹的建議。
【目錄】
·關鍵的原因是還是“唯一的腳崩潰”？
·“用球Subjoh胡適”由網球替補
·留言護體！易按摩可以與一個網球來完成[4]
鞏膜的原因是或
“鞋底的腳的崩潰”告訴我什麼是杜克大學高原的……埼玉縣川口Seiseikai總醫院皮膚科
哉Makaru/專業接觸性皮炎，足部護理。2007年，日本大學醫院打開了罕見的皮膚科護理門診。“”GasaSagasaHeel“在書中是危險的！有一個“房屋光協會”。
下落Kitashizawa醫院醫院部門
Kikuchima丸/醫學博士，日本社會對於外科學會日本。喬治鎮大學傷口癒合中心專注於幼兒疾病，同時留意。目前專注於對腳麻煩的響應。
首先，健康的“三牌樓”檢查！
“AlignCenter大小-全WP-圖像-”SRC=“https://www.biteki.com/wp-content/uploads/2018/05/P228-1.jpg“ALT=”“/>
[垂直拱內AB]
·A垂直拱連接拇指和垂直拱的根。
·具有彈簧的同時行走時行走和吸收震動時作用的技術。
[超前BC的水平拱]
·當腳從正面看時，從大拇指拱形側身橫盤小指四指貼。
·除了支持體重，還有與腳手指擱置在地上的作用。
[垂直拱外CA]
·小指的連接根部和連接腳外側的垂直線技術。
·支持體重，存在平滑重力運動的中心時行走的作用。
女性應該比男性更關注！該牌坊是容易崩潰
“現代人少走，它是少走了，使用帶有固定在鞋的腳，肌肉腳保持拱門和肌腱下滑。即使在20多歲的人90％以上，這是說，拱壞了。“
另外，菊池先生點指出，“女性易患所述主體的與出生的韌帶和韌帶易受”。
外拇外翻，腫脹，冷……身體的derplance造成“拱腳”！|拱歧視清單與
“腳跟”，並且不能使用“涼鞋”
“尤其是女性還有誰不能用了很多人正確的，所以需要有一個腳趾手指伸展，手指石頭剪刀布不下去了，因為亂戒菸的人可能會惡化。日常護理和腳部肌肉為了提高肌腱和提高靈活性，“教師）
く，冷凍，外拇外翻……腳的煩惱，可以方便自我保健改善！
拱作用3
[1]取整個身體的平衡和穩定站立位置
體重拇指它可以在根部和小手指，腳跟的根基分散，可以毫無困難地支持。
“你可以以穩定的姿勢站立與圖像等的照相機的三腳架”（高山教師）
[2]吸收衝擊時著陸
拱形著落與從當接地著落和衝擊被地面時的重量為重量吸收，其接收地面吸收衝擊的緩衝墊。由於即，能夠減少對腳，關節和腰部等
[3]彈簧的作用，以順利行走
如果腳趾被回复至退一步，拱形的作品像彈簧和傳達你的腳的動力傳遞到地面。
“這是光滑這將是一個推動力之前進行“（菊池）
如果拱壞了……發生什麼事？
中的作用·原因腳和全身失真
·成為腳的麻煩，如拇外翻和蛾
·
大三種類型的腳踏泵的泵功能的如何檢查拱的拱
“的足弓灰塵大致分為三種類型。有時，開口和扁平足是unoccerated”。
【1】橫橫橫く開開開足
·該韌帶和連接水平拱和肌腱的骨頭腱被鬆開，由於損失，由於行走的方式和缺乏運動的主要和腱被鬆開，並且所述擴散寬度更寬。
·當不使用腳手指行走，大的壓力被施加到腳的根部，而水平拱損壞。
·當穿著高跟鞋，腰部被重建，並且變得難以迫使腳手指，所以很多女性的症狀。
“的打開時間的腳的腳變形的初始症狀無疼痛，但與疼痛如鉤，突出的鉤和內countercludes組合麻煩的危險性也大。症狀如果它是光，可以支持的水平拱，即使你只能穿和穿串，“高山教師）
\查看！/
□的鞋寬度感覺緊繃
□鞋擊中了拇指和小指痛
□如果你走，你的鞋底經常受傷
□我穿高跟鞋很好
□易於swtly
\\\こやおココココココココ/
·人們的手指和中指根邊緣
[2]<平足類型，所述內垂直拱arach壞/p>
·地球的垂直拱破碎和鞋底是平坦的。
·身體的平衡變得不穩定，易受底部底部。
·在有些情況下，並收購休閒案件。
•主要原因是主要的原因為所獲取的扁平腳是從中心向外和向外偏移，並且加權兩腳落在體內。負擔將負擔和拱將減少。
“因為膝蓋是向外和傾斜的高跟鞋出來，但也可以為在腳踝扭曲。此外，婦女穿薄帶釘子的鞋和大拇指被壓縮，所以這是很容易變得更糟它可能是一個hamtou足部手指彎曲“（高山教師）
\檢查！/
□鞋子寬度感覺緊繃
□膝蓋是容易進入內部
□有一個外部barular外翻
□我感到疲勞感的唯一徹底
□食指彎曲並擊中鞋
\\こやややコココココココココ！/
·拇指的內
•根部的根的拇指的內
·腳的垂拱太高。
·由於壓力集中在拇指和拇指的花瓣根，和腳跟的三個點的三個點的腳很疲勞。這可能是遺傳。
·大功能的高ALCH的特點是誰穿高跟鞋的人。因為它往往是易穿的鞋子不適合腳如涼鞋很長一段時間要特別注意。
“的腳固定是不穩定的，它是很難使用，它是很難使用，或腳跟將試圖將其刪除，和這將是堅固和這將是堅固和肌肉唯一的是縮小。從長遠的距離，讓我們想想TPO如穿著運動鞋“。
\檢查！/
□這是很容易變得不穩定時行走
□腳的腳受傷和疼
□豎起大拇指，小手指，腳跟受傷
□腳很容易感到疲倦，經常
□如果你是穿著高跟運動鞋相比，這是容易Laku做部分
\\こやココココ！/
·拇指的肚子
·中指和無名指的附件
·輕手指基
外拇外翻，游泳，冷……身體的障礙已經造成了”拱腳“！|與拱
教學腳線調整美容“STUDIO腿光主要”Hiramura英明中村的archlist檢查拱形（內垂直拱）的變形的方法
從自身的經驗克服下半身複雜，分析腿部的擠壓和腿部的運動和平衡的肌肉和骨骼帶上你自己的“合法安裝方法“導致。
“有很多人通過步行的方式腳的腳和與之相關的肌肉。尤其是腳踝骨下降，地球的一端（內側縱弓）人與內型的腳“腿往往短的樣子。腿被壓碎和地球的端，腿會縮短。”（中村-SAN）
×的內部中心重力狀態
拱是通過將重量上的一側（內側）側（內側）丟棄。
○正常狀態
如果你可以把一個很好的減肥，你在失真的狀態下，如果你有一個很好的平衡。
原因智能手機和缺乏鍛煉！還是四大原因將與現代女性被縮短。
取代的
[基本]松整個腳
<網球“使用球子鉤”/H3>
·1高爾夫球放置在地底下的，並且它是太冷鬆開推和滾動。
·A扁平足沒有弓形拱容易造成背痛和膝蓋疼痛，肥胖症等
·因為它可能是當你開始太痛苦了，一個足一個在同一時間左腳一腳。
“另外加”柔韌性和肌肉強度可達
（1）滾動球與手指糊
滾動高爾夫球從球在前腳2至3分鐘，並軟化手指根部的關節。
（2）的線性球與點手指和與腳手指，倚和釋放的5倍的操作釋放高爾夫球。也類似地執行相反的腳。
（這不是一個網球，但建議高爾夫球）
脹，冷，外外翻…腳的麻煩可以用簡單的自我護理得到改善！
身體護理也可以！易按摩，可與一個網球[4]來完成
[]1腿部的腿/游泳護理
\輝…模型土屋綱砂/
15年舊的和目前推出為“CANCAM”的模式，這是一個25歲的女性雜誌如“審美”和“OGGI”
（1）Corcolo
（2）滑動到整個腿和沖洗腫脹
“刺激膝蓋和流經整個腿部的淋巴結和滑移，萬向球可以放鬆和放鬆。看電視和聽音樂1小時左右（也用網球此外，
美麗的腿模型練！容易伸展以創建“著迷腿”|“！表示一個點一個點”身體的顏色
[2]屁股Hojushushi導致提臀
·坐在地板上，雙手的手掌又回來了，腰部浮動到打網球在hippup的hippup。
·滑動體來回網球和滑動體背面及約30秒，最鬆散和整個一個屠夫。
·以及執行相同的一側。
目標要潛行體由夏天！しンンリン>>
[3][3][3]緩解周圍的肩部骨＆唇肌肉等待
停滯\告訴我…抗衰老設計村木貴/
主要的美容沙龍，錨，美容醫療診所工作，以建立自己的”鄉村式“美容法。Nowadatually，“神經和著色falsets現在回春”（日經BP）
（1）救濟肩胛骨
·隨著一個肩膀骨的內側，把網球的肩膀骨的內側。
·重複兩臂伸直朝向天花板，重複低10倍。
·球轉移到相對肩部骨和10次以上。
（2）舒緩肌肉lipen
·成為一個小球在兒子俱樂部的頂部，把10倍的一塊膝蓋以下。
·球的位置稍微圍繞孔震驚，腿打開腿和腿打開14的地方為好。
<每個×14分10次>
抗衰老設計師，浩村木Directen！“有效護理”
[4][4][4][4][4][4]金雞進貨“
\輝..。腹部女孩Masahara山崎先生，誰崇拜，山崎先生，山崎先生，
”Soraceta代官山“領導。加壓，FTP普拉提教練。分子營養諮詢師認證資格和履行食品的諮詢，如多邊形體，不僅鍛煉
