“六種按摩”消除腳的腫脹，練習美容專業人士

人大常委會休假，久坐，過多的水缺乏鍛煉，水腫的原因是每個人。在“有效的按摩腿部腫脹”美容專業人士會告訴你一個簡單的方法！你為什麼不乾淨的解決在一天結束的時候成立？

的主要原因7一個

[1]具有很長的時間相同的姿勢

在移動的

水腫的預防

“血流動性較差，這是一個很長一段時間的同一姿勢，冷和水腫的原因。至於圍繞整個身體的血液，讓我們有理由運動”（渡邊老師）

[2]常設免洗型站在工作

“站在假，因為沒有小腿肌肉被使用的泵功能降低，水腫結是血液和淋巴。你可以按摩的休息時間你的腳，建議或彎曲和拉伸”（菊地老師）

[3]久坐，坐著工作

當坐了很長一段時間，血液循環不良壓縮腹部。
“當是盤腿，所以將進一步阻止在髖關節的循環，並且使所述腿部的惡化腫脹。也有盤腿多，在相同的方向上，它也將導致骨盆的失真”（菊池教師）

[4]的糖和鹽，暗味道

攝入過多的“糖和鹽，身體會減輕腫脹。使用味道和醋，如您的肉湯和醋，讓我們休息一下那些盡可能平淡。

，以便在滿足以及如在你的湯煮熟的熟食，以及去打破一點每一個平淡的，我認為，這將是未來的貪婪降低各種奢侈品“（吉田老師）

[5]運動不足，過量的水

一般情況下，“如果你每天喝改善新陳代謝2升的水”，“我可以喝2升沒有在辦公桌上的工作得到，但我不會出汗，但我不出汗，但我只是喝2升的水。“我只能是一個鞦韆，說：”石原先生說。

“正常情況下，在細胞中殘留的水分將返回到心臟與淋巴的功能和靜脈中。然而，當該吸收和發射的能力降低，它不能被回收到血液中。這是交換的水分被弄髒了。

腿部的運動有一個工作的效果並回流到心臟，所以運動是最好的消腫護理。當然，過多的水分攝入量下降的吸收和放電功能，所以請保持適當的水分補給“（老師Ikeigaya）

的可能性，它變得更加watercreated！
“它往往令人驚訝，但它趨向於引起鼻炎和嘴巴呼吸趨於引起腫脹。當空氣調節附接，口乾燥，所以喝了很多水。

這是好事，是能夠調節冷卻，並要小心的是，唇霜不能被釋放，應該小心的是，唇霜不能被釋放，這將是很好要小心，你要關閉的嘴。“

[6]<

“沒有慢性疾病如腎病，所以身體溶脹，因為它已經下降或代謝。腎功能本身不會降低。

然而，如果醇或鹽餐下去，它需要在新陳代謝的週期腎臟的負擔。這是事實，它是連接到身體的浮腫。“老師。

“為了防止腫脹，也能夠跟上灰白色和一餐用大量的醇的和大的鹽餐”（古河教師）

[7]的低體溫

誰通常冷容易溶脹

的人“的腿部肌肉的功能泵“低胸懷是大聲還是有很多誰不移動身體的人。因為身體是冷的，血液循環不好，血液循環不好。

此外，貓的背與肩colish人也肌肉疲勞，僵硬，隨著血液循環強調，面部和手有光澤。冷的東西都讓人耳目一新，讓我們移動身體盡可能“（Ikatani）

如何檢查腫脹

讓我們看看腳的腳

應該有很多人誰在早上和晚上有一個大的變化！
“這是一個辦法，看看腳的腳。當我看到我的腳的腳，我分別是很好，如果從五個手指連接到腳踝骨被牢牢地浮動，！

如果骨是如果你不知道，你不知道，如果你是腫瘤，它會犯錯的早上，我甚至會在早上和晚上改變，所以請檢查一下。“（宮澤先生）

效果！怎麼辦6按摩

[1]正樹深澤的按摩

【STEP.1】舒緩狼

輕輕握住你的手，用手指的關節，以覆蓋外部和內部鯨周圍或anchilles肌腱。

【步驟2】從腳踝到背面

按摩同時用膝蓋從腳踝向上拉。取小腿的腫脹，同時保濕。

【步驟3】從回根

此外，從回腳手朝向腳的腿。必須對清掃氣和幹！

[2]“Fukuragi直推拿

“要返回有可能腿的血流中在重力作用下，小噴穿過手掌的中間側和向上推靜脈。點是除大拇指以外的指尖按下並流（津田老師）

[步驟1]所述的腳踝是用雙手更輕。

在拇指由前四個手指之前先回背面。

【步驟2】當用指尖，上拉保持它在箭頭的方向上直線上升。

一個兩條腿被執行。

[3]“踝＆足部按摩”

“按摩休一天的勞累，不要依靠專業的手，自己愛惜自己每天晚上不走了。”p>瘦身美容液，
從踝關節，膝關節從背部，塔大腿和大腿按摩。/uploads/2017/08/10_010.jpg“ALT=”“/>

在身體油是改善滑溜。我會保持腳趾間的手指看起來像它的膽量。

隨後，將鞋底的鞋底被推動。用拇指或傳播它有力地推動。電源的價值是為目的的指導。

[4][踝按摩“

如果腳踝被固化，腿變得更厚或冷和軟的原因。

[STEP.1]首先，打開右腳踝用左手，同時用右手鬆開右腳的內側足部。

【步驟2】還對每個30秒的另一側。

由於存在著在內部tribushi流出的廢物的廢物的一個點，它是被壓上的位置，同時尖端移動的位置被按下。

[5]復位在浴中的腫脹

【步驟1】抓住小腿的肌肉

升降機一個河豚，抓住用雙手的肌肉。保持膝蓋的高度，因為它是大大轉動腳踝。我會做它在四個地方在換擋的位置。其他的腿是相似的。
<左和右10次×1腿4的位置>

[步驟2]內的肌肉和脂肪可以刺激

膝蓋的彎曲和一個打敗出來，並用手指抓住內側。烤膝蓋，因為它是和緩解內部。做到四個地方在換擋的手的位置。對置的腿部也類似。
<左和右10次×1片4的地方>

【6】改變腿按摩按摩

【步驟1】腳踝的環境“5個或更多次，每次”

創造踝淋巴的裂縫
如果你彎曲手指和中指，如果你製作釘形狀，它將推穿踝關節的腳踝肌腱，並將其推到小牛的中間。

[STEP.2]膝關節的膝關節的取消“5個或更多次，每次”

按住膝蓋和清理對膝蓋電機
輕輕握住手，讓“貓的手”的形狀，並使用第一個聯合推內外線周圍的崩潰菜餚。壓力與強勁的動力。

【步驟3】冷纖維素也流動！“每個5次”

即使內
使用第二個關節，雙手，以及其他的從膝蓋到另一個從側面背面的部分內，交替地移動手並用的力是pervers推動它。

一個審美俱樂部會努力的！局部“瘦身商品2選擇”

[1]嬌身體貼合

Claran的[1步驟]流使用“身體貼合性”，“按摩改變腿的腮腺炎”

坐在地板上和彎曲膝蓋，腿部開放一點。

[步驟2]身體配合施加到兩條腿上。
與運動輕輕按摩，從腳趾到大腿瓶的水渠。

\我嘗試這個讀/

和泉Maliko（33歲）
整個腿易於搖擺，特別是凸起的肌肉可能會緊張。
如果腿太累，也可以感受到痛苦….

〜Clarins按摩的印象（第5天）〜

按摩站點：從踝關節，厚度，大腿和腿部

的基礎上，按摩的任務是強大的，因此它是好的，是即使它是在晚上更輕。
不僅如此，“如果腿很好？”當我按摩時，我會抓住我的腿，這是如此令人驚訝。

【2】SUNPACKFOOKGROUCHRAN（R）

乾燥和腫脹……不存在腳的煩惱的人嗎？

腳踏groquergran（R），使用“角質去除”和“Mukumi”，包括“血液循環”和“Mukumi”通過使用總線時間為1分鐘時，為短×Masser按摩器。是。

新的意義的舒適不是“關心”但是按摩“

[步驟1]毛絨熱水，肥皂直接刷並準備好了。

【步驟。2】將腳添加到刷子上並在移動腳時洗滌它！

如果你發現，你應該有一個冷基礎的pokapoca結束吹你的呼吸。

證據表明血液循環改善如果腳的背面是紅色我該怎麼辦！
當然，不只是血腥看到的眼睛，但也Pocapoka的感覺，從核心溫暖很可能是如下的溫泉。

9推薦用於Mustification類別“貨物/按摩油”

[1]Vereder主體形狀刷

2019閱讀器的化妝品最好按摩工具排名第三位

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讀者評論
“我愛你在沐浴精油按摩的時候，我覺得我可以流動超過我的手按摩，我的腫脹刷新”（接收，28歲）

結果，

[2]MelvataLorurose激活體箔

2020最好的化妝品身體護理排名第1

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