消除後期焦慮！ 抑鬱症和骨盆開口·塔洛肚·腫脹……專業解釋原因和措施

生命的一個大事，媽媽吃出生。在馬蹄期間，育兒的生產從那裡開始。產後後，可以留下激素平衡和疲憊的症狀，骨盆開口和筷子不是很回來，還有很多女性不會去節食，並且有很多女性遇到了麻煩沒有生理學。這次，“骨盆顧問背景生產”，“PetitSomdeAnju”所有者的“PetitSomdeAnju”所有者的“PetitSomdeAnju”的老闆“PetitSommedeAnju”所有者的所有者的所有者“PetitSomedeAnju”的“PetitSommedeAnju”所有者的“PetitSommedeAnju”所有者的“女性終身”的主人是孕婦護理的主題，而Koike，我詢問了這些麻煩的措施。我還介紹了擰緊胃肌肉的體操。

【目錄】
·抑鬱和產後的原因或措施是什麼？
·出生後蝦恢復是什麼時候？
·出生後我應該骨盆矯正是什麼？
·後飲食…PuyoPuyo返回我的肚子？
·後期膨脹的原因或措施是什麼？

抑鬱和產後的原因或衡量標準是什麼？

為什麼出生後發生？

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當嬰兒出生時，在懷孕期間，雌激素和孕酮的女性激素迅速下降，相反，激素分泌，激素帶出催乳素的母乳和催產素的子宮等。平衡的大變化是可見的。這會影響自主神經系統，很容易邀請情緒不穩定和抑鬱症。

檢查是否存在主觀症狀！

以下是以下是主要主觀症狀：

·沒有食慾或胃口太多
·睡不著
·頭痛
·眼淚滿了
·響應
·悲觀
·我認為孩子很可愛
·有很多人無法理解事物的程序

有很多人組成

抑鬱症狀因1至3個月的人而差異，因為人們有1至3個月。

作為出生後立即的人的原因，除了上述激素平衡的湍流之外，

·壓力對兒童保育（父母和周圍環境的預期，以及他們自己的壓力來自期望
·您無法從丈夫那裡理解，您無法幫助您

。
另外，如果它是postpartoon，

而沒有恢復，以便身體思考
·也考慮了疲勞負載

的原因，似乎有許多與一個人的麻煩。

抑鬱症狀出來時的對策是什麼？

如果症狀開始，首先休息身體。而且，不僅是合作夥伴，還有夥伴的支持。如果沒有人可以依賴熟悉的人，也很好地諮詢醫院，保險中心和私人服務。在行政中，有許多地方在出生後1至2個月內在家裡在家裡在家裡實施了很多地方，並且有許多地方將採取“新生兒訪問”，並且可以預防產後抑鬱症通過接收建議。也許。

也，即使在上述主觀症狀中，如果下半年症狀出現並養育會影響兒童保育，讓我們早期檢查專家。

無論如何，重要的是在不握住它的情況下發布SOS。

如何防止抑鬱症？如上所述

在生產後，荷爾蒙平衡被破壞。重要的是要理解，如果可能的話，了解在懷孕期間和懷孕前可能發生的“出生真實”。

與合作夥伴仔細溝通，例如提前討論產後。讓我們照顧好你的飲食，使肌肉變得好，並使一個人能夠製作一個平穩的寶寶本身。此外，人類在早晨，陽光的陽光激活，激活腦內物質“血清素”的分泌。血清素是腦覺醒和精神穩定的激素。當血清素被分泌時，據說這種感覺的欠眾也在一定程度上也穩定。在接觸兒童，寵物，家庭，親人的情況下，上述“oxytosine”是分泌的“oxytosine”，因為有一個共同的名字“愛的激素”和“快樂激素”，它是減輕壓力的激素。

即使激素平衡受到干擾，如果兩個激素：血清素和催產酮被適當地分泌，可以給出兇猛的上下。

出生後何時會恢復？

衛生恢復時間與人不同的時間

在出生後月經恢復的時間是varabrial的，一個人不能說，慢速，這是很晚的。如果你停止睡眠夜晚，你經常會聽到月經開始的理論。這是因為激素“催乳素”產生上述乳腺乳是由於抑制排卵的效果。

如果你想說一個，如果你想要第二個孩子，應該最好早吃早餐。這是因為血液不是母乳，而是繁殖。在第二個孩子懷孕期間有許多貧血的人可能被認為是長期母乳期間的原因。

生產後，月經痙攣成為LAK？

妊娠和分娩，認為月經冠將是lak，因為肌肉變得更強或者子宮收縮的作用變得良好。。如果月經健康繁重於懷孕前，如果是嚴重的話，可能會疲倦和寒冷，但讓我們諮詢婦科。

出生後我應該骨盆矯正是什麼？

在出生後的骨盆是最大的開放式

女性懷孕，稱為“鬆弛素”的激素分泌，骨盆恥骨綁定（由攝影白色包圍的部分）和骶髂關節（由光紅色包圍的部分）逐漸鬆散，骨盆在出生時最大化開了。

骨盆可能會像它一樣打開，並且為了防止它，也有助產士緊張擰緊骨盆的地方。使用安裝醫院也很好，放電後進行骨盆調節。

骨盆帶和頸帶更加支持，因為支持

有許多人使用骨盆帶和頸帶擰緊骨盆。如果你實際上是這樣的，骨盆將被收緊，易於行走或穩定。感覺就像它通過收緊完成。

只使用這些工具為“一個支持”。如果你依靠，收緊骨盆的肌肉不會自己長大，它將是一個不能被皮帶或腰帶釋放的機構。此外，保持血液流動越來越差，可能是寒冷的。

即使它依靠皮帶依賴於皮帶後，也要保持身體，即使它依靠皮帶等，也可以通過自身擰緊。

培養盆腔矯正和盆腔底部肌肉群的體操

骨盆不能用自己的功率擰緊，並且早產會更容易在下一個出生期間。此外，位於骨盆下部的骨盆底部肌肉組也像出生後立即延伸的橡膠，但如果這是一個鬆散的網眼，尿液也會導致尿液。

體操擰緊骨盆或火車，骨盆底部肌肉是在下面的審美.com的文章中引入的。有動作可以在出生後立即上床睡覺，並在交貨後3週後鍛煉培訓骨盆底部肌肉組，因此根據自己的情況嘗試練習。

→→“推薦的盆腔鍛煉|”骨盆鍛煉|如何返回身體類型“介紹出生後睡覺的睡眠權”

飲食…PuyoPuyo如何你想歸還你的肚子嗎？

火車骨盆和下腹部日常生活！

留下母乳後，重量會落下，但如果你沒有移動身體，那就是能夠做到這一點。平衡健康的健康狀況返回原來的身體類型，重要的是要佔用內部肌肉訓練。特別是由於骨盆開放而不必支持上述內臟，所以下腹部出來的主要原因。收緊骨盆也會導致消除飢餓的飢餓。此外，您可以通過仔細支付日常生活的呼吸方式培訓下腹部。例如，在進行一點操作時，剛剛在談論令人嘆為觀止時移動，“我認為”意識到擰緊，並且在下腹部自然有動力並將受過訓練。它對您的款待也有效，具有“增加其立場”的感覺。舊的人說，舊的人在交貨後3個月回到原始身體類型，但現代和生活方式是不同的，這是他進​​一步使用的原因之一即使我們不繼續節食強迫飲食，我們也應該能夠通過增加日常行為來歸因於身體類型。

Slacken胃訓練

隨後，我們將引入用於收緊胃的體操。

■具有骨盆失真的體操

它是防止骨盆失真的練習，防止內置的下滑並拉動飢餓的鬆弛。讓我們在出生後3週後開始。

[如何]

（1）變得良好，在下巴下形成一隻手，腳打開一點

（2）左用手將左膝朝直角彎曲，並在直角彎曲左膝關節

（3），向外擊敗腳，同時吸引左腳的腳跟

（4）接下來，擊敗左腳內部

（5）這些外部和擊敗內部的運動是有節奏地的，左手與左手一起使用。如果你這樣做10次，改變左右

>■保持滾動在拿起嬰兒的同時在擁抱時，它是一個用於擰緊胃的體操運動員。讓我們在出生後3週後開始。

（1）將墊子和其他墊子和體操側面坐在胸前側面坐著

（2）慢慢地擊敗上半身，同時嘆了口氣。擊敗脊柱停止的同時，腰部墊子。停止。停止抖回。重複此運動三次

原因是飲食不足！它不是對飲食有好處，當然不好節食服用過多的甜蜜，但不適合節食，但肌肉收縮功率削弱，因為從後期進行了進一步鬆散的肌肉。由於血液也傾向於母乳喂養，母乳將易於堵塞，所以請小心。

是原因或對策？

面部和腳的原因是一個原因

妊娠期間的血液循環量雖然增加正在增加，但由於出血和綿羊排放而減少了循環量，並且循環量減少了。因為水或血液是需要帶來母乳的必需品，身體通過試圖儲存水分而徘徊，可能會發生。對於腳的腫脹，也可能沒有力攜帶水已經積累在下半身之上，例如小牛。

，在住院期間，它是一種冷卻的原因，例如在具有冷卻的房間裡。特別是臉部腫脹的原因可能很冷。

如何服用腫脹？

不要冷卻身體，水如白水適當，不要服用循環，不要太多鹽，調節骨盆，休息一下，穩定很重要精神上。根據archidotes的房子，有些地方可以做淋巴瘤，所以使用它是很好的。它也建議腳彈簧。出生後一個月一個月，讓我們保持冷靜。飲食飲食是採取不打算增加能量量的能量，並優先考慮子宮的複蘇。並且，可以恢復到原始的身體類型，但是製作博爾克和一塊可以糾正骨盆壤土和醬油的玻璃很重要。如果疼痛等問題，讓我們立即問一下專家。

※關於價格符號：2月31日的暴露文章，公開文章的暴露文章等被排除在外，並在4月1日之後發布，2021年是應稅價格。