你開始“浴美”？這是每天溫暖你的身體，但讓我們提高了美容效果是非常好的事情。了解基本知識沐浴後，你如何嘗試它，因為你將推出聖人的“浴美”，並且可以在洗澡時做推薦技術？
- 六洗澡問題和基本知識
- 推薦浴室浴室美容法
- 3Sorceptors法“
“六個一”洗澡的問題和基本知識
首先，五理想的浴室環境
浴和睡眠專業
小林千本
- 洗滌後和之後，需要花費15分鐘
- 40℃的15分鐘的熱水溫熱至熱水
- 暖與浴室預先淋浴
- 水熱使用40℃是準確的40°C
- Calculatically促使毛細血管擴張與沐浴劑
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【1】什麼是洗澡的時間？
POINT
前30到60分鐘的洗澡去洗澡！
”A系列在深在一個浴浴洗浴流到睡眠。沐浴後，如果有良好的狀態，去之前熱水床。沐浴後，它是低效率的再次冷卻和再次睡眠“（小林-SAN，在相同的”，“在”“是相同的）
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【2】什麼是涼爽入浴時間？
POINT
為了提高深部體溫，超過10分鐘，20分鐘或更少
“睡眠的皮膚增加約0.5℃下的浴中，睡眠質量是向上。即使是超過20分鐘，身體的表面的血流量不改變，和相當乾燥的皮膚幹
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【3】它是如何容易煮？
POINT
全身浴是有效的熱情，有效消除浮腫
”如果有一個熱水的很大一部分，一個寬範圍的血管的膨脹，並且熱血液變得更容易去整個身體。/p>
首先出場的：它是如何被冷嗎？這也是有效消除浮腫！“POKAPOKA力”UP鑽
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[4]什麼是適當的溫度是多少？
巴斯有限公司
石澤山桑
“據Basklin研究，如果洗澡沐浴，熱水的溫度是40度左右，如果浸泡約10到15分鐘，就比較容易累也，如果我需要洗澡，避免肌肉疼痛，第二天鍛煉後，請試著堅持約39度的熱水。血液循環得到改善，血液中積累的疲勞物質被發射。這也將是不錯的。睡眠的質量得到了改善，還可以期望的情緒（覺醒感覺）和疲勞恢復在起床時間。“（石澤·下面”相同）
首次出現：熱水澡它真的不覺得累？專業打真相！[美容常識的謊言？真的嗎？
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【5】你能在沐浴累？
A：可以採取。
“我們可以預期，體溫升高三個健康的影響，癒合，癒合，這是因為如果在熱水中浸泡三個物理效果會工作。在日本，洗浴習慣，建立它已經從過去被物理研究，效果疲勞恢復的恢復的是疲勞恢復身體很好地改善肩膀僵硬，背痛，colders等。當身體狀況不良的改善的效果，三維處理方法來食品，睡眠出並浴“
【6】對皮膚洗澡？
A：良好。
“工作通過洗澡皮膚不僅降低了表面的污垢和老角層，但腫脹的皮膚是非常透明的，這是一個很好的機會獲得水分廣場層，但是從皮膚保濕因子也可考慮因此，應注意的熱水或太長洗澡洗澡。熱/加濕器被添加到熱的水和下沉全身對皮膚非常有效的。“
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推薦浴美容方法“4”
[1]貓李提高
肩拉伸6秒X10套
放置輕輕的肩膀指尖並打開具有肩部骨胸部，使得身體變得平直。日出不上升，和我的胳膊被放寬。
頸部背後的肌肉是知道的收縮的肌肉，並且香煙被升高的肩部上方的一點為3秒。放下香煙到後面的位置。通過重複拉伸肌肉受到刺激和血液流動到了！
肩骨伸展部30秒×2套（左和右）
的手掌被附接到肩孤獨在另一側與另一方面被添加到老人。在該收縮的肩部骨被生長的圖像，它是用於頭部30秒keypse。反之，也是如此。肩部背部肌肉鬆動和下降。
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【2】眼睛疲勞測量
吉祥寺盛岡眼科醫生
盛岡清老師
隨血流是洗澡期間甲熱掩模◎
疲憊的眼睛抓住了眼睛熱身，改善血液流動，並放鬆肌肉緊張。
“讓我們擠毛巾浸泡在41°C，並給它的眼睛3〜5分鐘。這是很容易取得聯繫，並易於使用，整個身體的血液流動得到改善，因為它很容易感到疲倦眼睛的，“（Morishoka教師）
POINT
加上洗澡和效果UP在新聞推送！
一個點在眼睛周圍疲憊的眼睛作品。當我按壓5秒鐘用手指，它是基本分離5秒。重複此5到10倍。每當你走了，這是確定的，但建議血流到了。
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[3]與頭皮按摩放鬆
“按摩頭皮是一個研究報告認為放鬆的效果將改善鬆弛的效果。如果你能在睡前你的床上休息，你也將有自主神經系統。“（Bath和睡眠專家小林愛子）
首次登場：洗澡和睡眠專家小林Azako！什麼是洗澡高效冷和消除方法是什麼？
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[4]將沐浴劑和冷和累護理
POINT
熱水的溫度為40℃左右！
“氣味良好，氣味良好，具有高的溫度浴效果的熱浴油被放寬，頭髮不洗滌，頭髮沒有洗滌程。如果體溫立即洗澡摔倒後，它會在床上加深，睡得深，放鬆的程度與香味效果增加，有可能減少冷和疲勞。“（先生。小林）
首次登場：寒冷的冬季，寒冷和疲勞MAX……有復位護理技術的專利證明！
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3鼠尾草“浴美容法”
[1]排毒＆電荷
美容編輯在負責這個項目
村納卡祥子
“在寒冷季節度假酒店坐落在洗澡午睡的感覺。今年，當辦公室的時間增加，這將是在浴缸作為轉向的結果，約30分鐘一個好身體。在那之後，在那之後，Lisage，在那裡你可以與寶寶BATHY享受臉上按摩油是軟的，軟的，柔軟。\收藏夾項目/
浴和蒸汽，所述的協同效應油狀化妝品的解決方案，導致更燦爛硬皮。
嘉娜寶化妝品Lisage油的影響
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的就業年終端年實踐
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[2]油蒸汽包
美學模型和美容研究員
AriumuraRyoki-SAN
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的長水舒適的季節。包使用拍攝到浴缸的時候皮膚。皮膚是鬆散柔軟護膚水的滲透增強，皮膚新陳代謝也由血流量的改善推動。
用毛巾，然後油將配備整個手掌手壓保持的面部的水輕輕。
軟皮
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【3】的頭部和身體按摩
自由職業者和作家
典子門司
“使用在家工作的工具，按摩頭皮頭皮，身體，BATHY容器中，用的油與油浴。蜜葳特身體油是薰衣草系統的香味很舒服，有利於睡眠質量的提高！睡眠時間增加了比以前，但皮膚狀況有所改善。“（門司先生）
\收藏夾項目/
藍肌肉和混合三種油即邀請高質量的睡眠。香味也很豐富。
蜜葳特放鬆按摩油
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※關於價格符號：2021年3月31日的暴露文章是獨家沒有符號的，並且在2021年4月1日之後發布的文章是應稅價格。
