辣椒素的效果是什麼？燃燒的身體脂肪或出汗效果！

這也成為在包含在

胡椒“辣椒素”組分刺鼻的基礎。代謝了，眾所周知的事實，我還在飲食和預防流通差的作用。我們介紹一下電源和烹飪食譜有點獨特的唇霜的建議，並含有辣椒素，它具有這樣的辣椒素。

【目錄】
-辣椒素作用著急？
-推薦食譜，辣椒素是餵養
-辣椒素還有含組合的唇霜！

效果急辣椒素的？

泡菜韓版女裝原

教給我的美麗的皮膚是……門司典子

大學CanCam編輯部編輯助理“韓國女性的美麗肌膚的原件。活動是自由編輯和較輕的活動約20年。我的愛好是烹飪和高爾夫球。

\辣椒素泡菜燃燒體脂肪/
韓國婦女美麗的皮膚秘訣是泡菜，泡菜是營養的一個眾所周知的寶庫。含有豐富的乳酸菌達到腸道，便秘取消，飲食和皮膚效果。此外，辣椒素已燃燒體內脂肪和食物纖維找平作用，維生素B群的代謝提高，提高了美的力量！由於牛磺酸和天冬氨酸也含有，因此滋養也緊。它是一種食品，是完美的這個時候，皮膚和身體都累了。

美麗的肌膚復興♪[鱷梨泡菜秋葵沙拉]以消除夏日疲憊今天的沙拉＃53

有出汗，身體是溫暖

教我的是……護士和健康禮賓市野沙織
醫療總支持“CONFIANZASeikiso之家”。這也是熟悉的中國傳統醫學，中藥，草藥，香料和藥材。有一本書“辣妹Shirayu（Harajima有限公司）（Takarajima有限公司）。

\降低膽固醇水平七味/

這被包括在七味辣椒素有汗液和身體保暖效果大小周圍的腹部脂肪燃燒。一個杯子1至3杯的指南。要小心，因為當它彈出到烹飪時，它會在油和糖中，並且沒有施加效果。認為它與放入白水的七種口味不同。

早晨，一杯白水是腳☆注意“SpiceShirayu”！

食品和最好的食譜，辣椒素是餵養

大量的蔬菜，成為夏天的朋友“美白湯”

…食品紅辣椒粉，包括辣椒素

這被包括在花椰菜的維生素C是關於檸檬的2倍！此外，由於包含在西紅柿的番茄紅素和紅辣椒的辣椒素有抗氧化作用，在不輸於W.紫外線輻射對皮膚大蒜和生薑，以防止酷暑。

[1份材料]
西蘭花…40克
番茄番茄…145克
紅辣椒粉…16克
洋蔥…32克
市售的雞湯……54cc
大蒜…1/2件
生薑……8G.
鹽三文魚…1/2湯匙
橄欖油…湯匙1/2

[如何使]
1。洋蔥和大蒜切碎，生薑下來扒手。
2。當熱火把橄欖油在平底鍋，大蒜，生薑，放蔥，煮，直到洋蔥是透明的。
3。此外，番茄是熱水去皮，而魚苗粉碎。
四。西蘭花，炒趕緊把切片紅辣椒粉。
五。另外，雞湯和Shiokoji，煮至西蘭花是嫩。

大量的蔬菜成為夏季的朋友“增白湯”

鱷梨泡菜秋葵沙拉

食品…泡菜，包括辣椒素

[材料]
·鱷梨……1片
·秋葵…3瓶
·泡菜……大約有30〜40克（隨你喜歡）
-芝麻油…茶匙1

[如何使]
1。鱷梨削減垂直半及排除種子。

2。此外，鱷梨從斜切出，右，這是一個勺子放在碗中。

3。秋葵煮沸約2分鐘用沸水的熱水和切向4至5毫米寬。

4。把鱷梨，泡菜，秋葵放入碗中，加入調味香油。

5。填寫板和光潔度。

美麗的肌膚復興♪[鱷梨泡菜秋葵沙拉]以消除夏日疲憊今天的沙拉＃53

白菜和甜菜

紫醬

調味，包括辣椒素…塔巴斯科

比不可少的富含維生素C的紫色是綠色在脂肪燃燒在鮮豔的色彩中的青菜和甜菜。塔巴斯科包括辣椒素的辣味是重音。

[原料（容易使）
·紫甘藍……1/8
·節拍（煮）…1片
·紫洋蔥…1/4件
·A[塔瓦斯科…1茶匙葡萄酒醋（或醋）…2湯匙鹽1茶匙橄欖油…湯匙2]

[如何使]
1。所有的蔬菜都在動搖，並放在一個碗裡，然後用A.拌勻

\使用這種敷料/
■羊肉和豆類沙拉
紅肉提高基礎代謝。含左旋肉鹼是燃燒脂肪，所以有一個動作是溫暖的身體，所以它再煉夏涼公羊。我想掃敷料。

[材料進行1至2份]
·拉姆肉片……150克
·鏡頭豆（白開水）…100克
·大蒜…1片
·鹽鮭魚……1湯匙1（或saltability）
·佩珀·橄欖油·生菜和chrysens等最喜歡的葉菜類蔬菜…每個適量
·紫敷料……偏好的量

[如何使]
1。大蒜成薄片。用橄欖油把它放在一個平底鍋中火翻炒，直到把它累了。
公司炒把切成一口大小的煎鍋的2.1羊肉和孜然。如果火災經過，把鹽和胡椒粉拌勻。
3。森葉蔬菜撕成碗裡，用2和扁豆頂端突破，做一個修整。

夏季冷卻和消除！飲食用砣肉卷沙拉！

極瑣碎炒青椒和番茄

食物..。青椒，包括辣椒素

人菜感受到初夏。還有辣椒素是積極激活β胡蘿蔔素和新陳代謝，對於抗衰老的作品。※保存：3天在冰箱

[材料]
-青椒…30條線
迷你西紅柿（2-3色）…15
·香菜……10家分公司
·鹽，胡椒…每個少量
·醬油…1茶匙
·橄欖油…3湯匙
·奶酪…具有優先

[如何使]
1。青椒2到三地刺用刀子較早，空氣鑽井。迷你西紅柿發生在一半的窮人，切。香菜動搖。
2。炒鍋放橄欖油，放中火。溫暖，當你把青椒，煮至表面是白色的這裡和那裡。
3。把西紅柿和香菜阻止火勢，鹽全，揮舞著辣椒放把醬油和快速組合。森碗，撒在味奶酪。

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低碳水化合物gamjatang

食品…辣椒，包括辣椒素

[材料和化妝1人]
1。豬排骨小2瓶，清醒，辣椒和辣椒粉，1〜2湯匙Kochujang的，1至2，糖，醬油，而且每一個，清酒，味噌和芝麻油。
2。把水和1中的湯與水和1鍋，並穿過它。2至3厘米厚的大蘿蔔（剝離面，與4分鐘500W的微波加熱的話），並燜10分鐘，發熱量低。
3。湯和醬油和湯的味道與湯鹽。
四。5cm寬切10秒Yomatsuna2包，並把長蔥的大小，很容易吃，阻止火勢。最後，把4個雞蛋有大量的雞蛋，撒上辣椒桃粉。

低碳水化合物＆脂肪燃燒作用也！一個流行的唇霜，blendeds的冷鍋配方與寒冷的冬天。