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你是如何吃kleson的“營養”最好的？ [收到的食譜9ths]

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營養價值是在蔬菜的頭號chryson！有17種營養，消除腫脹，美麗和美麗的好點。我試圖養成營養和有效性和食譜。

  • 獲得1號在蔬菜“最強蔬菜”creson營養
  • Kleson的影響和飲食的推薦的方法
  • 有效推薦食譜[9選擇]

第一蔬菜“最強蔬菜”營養

“β胡蘿蔔素”，“鉀”，“Sinigurine”其他17種類型的營養物質的存在

\告訴我…/

電磁爐，管理營養師

mihongmimasuma

Bicie/出生於群馬府。積極參與雜誌和廣告。這是從配方或烹調方法誕生了一盤菜的公有意義，對健康和美麗的作品從豐富的知識作為管理營養師，良好的風味和良好口感。

一個高的抗氧化作用，氫消除鉀消除腫脹，和辛辣成分的與胃腸功能，維生素B6·B12·C·d·E中的sinigurine·與K，膳食纖維，鈣，蛋白質，鐵，鋅和17種健康類型的營養素平衡。

首先出場：“Klezon”調味最強的蔬菜“Kleson”放在第一位“高的水果和蔬菜”調味的！|房子和緣故米＃13

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粘土的權益和如何吃的推薦

[1]“防紫外線”，“抗衰老”“Mukumi預防”，“目的地取消”有效

\告訴我…/

免費編輯＆writer

norikomoji

從CANCAM編輯部到CANCAM編輯部的CANCAM編輯部，從“雜誌”的職業生涯開始，作為CANCAM編輯部的編輯助理。活動是自由編輯和較輕的活動約20年。我的愛好是烹飪和高爾夫球。Instagram（帳戶：Norikomonji）還發出烹飪食譜和“曼德利”餐飲照片。

它還提供效果作為紫外線呵護。不僅皮膚而且對人體的抗衰老，它是一種蔬菜要積極將其用於預防貧血，防止便秘。

首先出現：抗氧化蔬菜×坦帕基Toya美麗的皮膚！“克萊森和豬肉涮沙拉”今天的沙拉＃120

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[2]“抗氧化作用”或“胃音”被調節

高，並具有高抗氧化作用的成分，和成分其作品與胃腸行動。

第一個出場：“Klezon”調味最強的蔬菜“Kleson”在第一個“高水果和蔬菜”中調味！|房子和緣故米＃13

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【3】如何吃“生”是最好的！如果它與油一起，如果服用維生素C，則建議生產“吸收率為”

。β-胡蘿蔔素和維生素E塗油並吸收。

首先出場：“Klezon”調味最強的蔬菜“Kleson”放在第一位“高的水果和蔬菜”調味的！|房子和清酒大米＃13

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有效推薦食譜[9的選擇]

[1]Kleson和豬肉涮沙拉

◆材質◆
kleson…1/2到1
豬肉（涮涮鍋）…大約80克（在偏好數量）
種子油…1湯匙
PonVinegar…2湯匙
揉捏白色芝麻……約1茶匙
白色芝麻芝麻……適當
KibiSugar…旋鈕（如你喜歡）

◆如何製作◆

[步驟1]
克里昂長時間切成約4至5厘米，然後用水洗滌並排出水分。

[2]
豬肉在一個鍋裡焯一下，這是一個沸騰的熱水吸吮，如果火勢經過（如果是夏天，如果它變成了夏天，把冰水一涮shabun豬肉，並把它作為一個冷涮沙拉）。

（步驟3）
Cresson和芝麻油，龐氏和芝麻籽1，白色芝麻種子和調味味。

（4）<（Step.4） 創建即時Sesashi。將白色絕緣體芝麻和Ponzo大螺釘和龐格，以及芝麻種子和糖井，混合良好。

[步驟。]
首先，我們將投入裂解裝置，在它的上面，豬肉和更多的種子已經完成。

首先出現：抗氧化蔬菜×坦帕基Toya美麗的皮膚！“克萊森和豬肉涮沙拉”今天的沙拉＃120

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[2]粘土和香蕉沙拉

◆材料（1人）◆
Kleson…1/2束（30克）
香蕉（小）…1（60克）

[敷料]
信州味噌（或唯一喜歡的）…2茶匙
番茄醬…1茶匙
…醋1茶匙
楓糖漿（或Hachimitsu）…1茶匙1

◆如何使◆

  1. 船員到5厘米長和莖的厚部分被垂直地切斷。香蕉剝離並切成5厘米長和切成橫垂直。
  2. 1，1，拌勻混合敷材料並緩慢放鬆。

第一個出場：“Klezon”調味最強的蔬菜“Kleson”在第一個“高水果和蔬菜”中調味！|房子和緣故米＃13

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[3]沙拉新鮮酸奶敷料獼猴桃和creson

◆材料◆
獼猴桃…1件
Kleson…1/2
酸奶…2湯匙
蛋黃醬…1小勺
檸檬汁……1茶匙
親愛的…有點
鹽和胡椒…小

◆如何使◆
[第1步]
柯森削減約3cm的長度。

[2]
獼猴桃削減一半的垂直和大約5毫米寬的切口。

（STEP.3開始）
創建敷料。加入酸奶，蛋黃醬，檸檬汁，鹽和胡椒碗中拌勻。加上蜂蜜有品味和口味吧。

（4）<（Step.4） 添加Kleson和獼猴桃3混勻。

首次登場：美膚抗衰老效果出眾！獼猴桃和Kleson沙拉/今天的沙拉＃35

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[4]Maskut和獼猴桃沙拉LEMOdessing

◆材料（2人）◆
馬斯喀特（我可以在沒有種子吃）……10片
獼猴桃…1件
Kleson…1束
檸檬萊辛…2湯匙
※如何使檸檬敷料低於

◆如何使◆

  1. 馬斯喀特被切割成皮革一半。獼猴桃剝離，這是4垂直等於和切斷。Kleson削減到5厘米長
  2. 在碗中將1，添加敷料，貼片，和填充在容器

Lemonoor
◆材料（約100ml完成）◆
檸檬……1個）
大蒜…1/2片
親愛的…2茶匙
第戎芥末……1茶匙1/2
鹽……1/2茶匙
橄欖油…3湯匙3

◆如何使◆

  1. Netro農藥栽培檸檬黃色表皮和柔性的。此外，白皙的皮膚被安裝，它是大致切斷。大蒜切碎。
  2. 1和dijommustard，鹽和橄欖油攪拌直至在混合器平滑。


首次登場：哈倫蔬菜Kleson有熟食店！麝香葡萄和獼猴桃沙拉

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[5]粘土和柑橘美容Neger沙拉

◆材料◆
Kleson……1
喜歡的柑橘…1/2到1（這個時候使用的夏天）
橄欖油…1湯匙
美容醋（醋美容）…1大匙
鹽和胡椒…這樣

◆如何使◆
[第1步]
粘土用水和割傷和大約3厘米切口。

【步驟2】
柑橘是去皮，切成容易吃的大小。刪除如果有一個物種。

（STEP.3開始）
把配料放入碗中，加入橄欖油和“美醋”，並將其與鹽和胡椒大致和味道混合。

【步驟4】
填充於板和完成。

首先出現：醋功率清潔美麗♪[粘土和柑橘美麗尼克薩拉]今天的沙拉＃81

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[6]Asparine和Kleson山葵沙拉

◆材料（2人）◆
蘆筍…4瓶
Kleson…2串
鹽海帶…2茶匙（約4克）
連衣裙（黑）…1茶匙1

[敷料]
PON…醋1湯匙
麻油……1茶匙
醬油…1茶匙
揉捏……1/2茶匙1/2

◆如何使◆

  1. 蘆筍切根和剝離從底部到剝皮機的剝離。的鹽與熱水1分鐘半（出體積），並且它是由該第一分鐘，蘆筍是傾斜到5厘米長，並且creson是切至3厘米寬
  2. 碗如果添加2和鹽海帶面料，搭配穿衣的材料和混合。在碗填充，搖動黑芝麻

第一次出現：每個季節！眾議院錘＃12|維生素是平衡的，即使是熟烹飪！“蘆筍”

用品沒有什麼

[7]粘土的泰國風格魚苗

◆材料（2人）◆
Kleson…2束（120g）上
大蒜…1/2片
高雄…1/3
橄欖油…1茶匙1

[調料]
酒…3湯匙
蠔油……1茶匙
Nampuler（或醬油）
1/2茶匙
雞湯原料…1/2茶匙1/2

◆如何使◆

  1. 上的強介質熱拉橄欖油，和炒切碎該筷子和切斷。當香味攪拌，放CRESSON和魚苗
  2. 如果CRESSON稍微，混合味材料，並把它打開，並把整個並攪拌整個

[8]粘土蕎麥麵

◆材料（用於1人）◆
Kleson…1束（60克）
羊栖菜（乾燥）…1湯匙1（4克）
長蔥……15厘米分鐘（45G）
蕎麥麵（幹面）……100克※蕎麥麵粉的比例是合適的
麻油……1茶匙
酒…1湯匙1

[調料]
酒…1大匙
麵湯（2倍濃縮型）…2湯匙
Yuzuko…小茶匙1

◆如何使◆

  1. 船員到5厘米長和莖的厚部分被垂直地切斷。羊栖菜返回水。長蔥是切成長度為5厘米，並切成雜交
  2. 蕎麥麵是蕎麥麵，用流水洗滌，並澆水牢固
  3. 熱芝麻油對平底鍋和熱攪拌對於長蔥。當長蔥被打破，添加Kleson的
    4. ，點擊
    莖和液
    當桿被打破，加上Cleson葉少量，混合調味料不錯，把它轉，炒整。會議和離開扶著瘦creson葉


[9]水芹疊壓

◆材料（2人）◆
Kleson…1束（60克）
玉米餅…2張
比薩奶酪（芝士混合等，這時候使用切達乾酪）…6湯匙
鹽海帶……1和1/2

◆如何使◆

  1. Creuson切至3厘米長
  2. 把1玉米粉圓餅在一個煎鍋，奶酪，鹽海帶，和creson少量半半空間，並將其折疊到一個半圓
  3. 2，同時從與飛返回頂端按住結轉並烘焙在兩側。其餘部分被類似地烘烤，切成大小，很容易吃

第一個出場：“Klezon”調味最強的蔬菜“Kleson”在第一個“高水果和蔬菜”中調味！|房子和緣故米＃13

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※關於價格符號：公共文章直到3月31日，2021年3月31日是一篇公共文章，它是一種免稅價格，它在2021年4月1日之後發布文章是應稅價格。

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